您的位置:久久首页> 母婴> 孕育营养> 孕期饮食 >概况

产后催奶多喝汤

发布时间: 2016-01-11 12:53:45      来源:人民网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

河南省中医学院一附院妇产科主任医师李京枝认为,坐月子饮食总的原则是少吃多餐,多喝营养丰富的汤水,如猪蹄通草汤、黄芪炖鸡汤等。新妈妈在汤汤水水的滋养中,身体会慢慢恢复,喂孩子的奶水也

河南省中医学院一附院妇产科主任医师李京枝认为,坐月子饮食总的原则是少吃多餐,多喝营养丰富的汤水,如猪蹄通草汤、黄芪炖鸡汤等。新妈妈在汤汤水水的滋养中,身体会慢慢恢复,喂孩子的奶水也会多起来。

产妇饮食中,主食、蛋白和蔬菜水果,哪样都不可少。尤其是新鲜的蔬菜水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。需要注意的是,产后饮食不宜大补。滋补过度易患肥胖症,还会造成乳汁中脂肪含量增多,导致婴儿腹泻。 下面推荐河南省中医学院一附院营养科常用的几种产后下奶药膳: ■花生猪蹄汤 【原料】猪蹄2个,花生150克,盐、味精适量。 【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。 【评价】花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏。 ■黄芪炖鸡汤 【原料】黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只(1000克左右),生姜2片,盐、米酒适量。 【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 【评价】黄芪可补气健脾、益肺止汗,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是,黄芪炖鸡汤宜在产后5~7天后食用。 ■猪蹄通草汤 【原料】猪蹄2只,通草6克,葱白3根。 【做法】将以上3味共同加水煮汤。 【评价】通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服,连服3日,适用于产后缺乳。

(责任编辑:zxwq)

标签阅读: 坐月子

分享到:

相关阅读

解说坐月子期间有哪些水果可以吃   吃对了能恢复身体健康
解说坐月子期间有哪些水果可以吃 吃对了能恢复身体健康
孩子上下来以后,这对十月怀胎的产妇来说,确实是轻松的卸货,因为肚子不再是有重量的。其实,生完孩子以后,大家还需要重视月子的恢复,这对大家的健康是很重要的事情。众所周知,产妇在生完小 [详细]
2019-06-25 19:59:45
夏天坐月子对产妇好吗?   吹风扇要注意哪些问题?
夏天坐月子对产妇好吗? 吹风扇要注意哪些问题?
产妇在夏季坐月子的时候,需要注意的事情有很多,不管是饮食的调养,还是室内的空气都需要做好预防,因为夏季的温度很高,对产妇来说,需要静心养身体才好。对于刚生宝宝的妈妈们来说是很难熬的 [详细]
2019-05-30 21:23:51
月子期疼痛怎么缓解  新妈妈如何健康的坐月子
月子期疼痛怎么缓解 新妈妈如何健康的坐月子
女性分娩的痛苦,相信很多男性是体会不到的,因为发生的实际是在女性的身上。之前就有人体验过分娩的阵痛,只是没有哪个男性可以捱过最后一级,这也很充分的说明了分娩的疼痛。分娩是个力气活, [详细]
2019-05-29 22:17:29
夏日坐月子要合理搭配  月子期间该怎么吃?
夏日坐月子要合理搭配 月子期间该怎么吃?
产妇遇到夏季坐月子,要注意做好细节问题,因为在夏季的时候,天气炎热,食欲会比较差,做好饮食的预防对产妇很重要。在刚生产完,产妇的身体会很虚弱,需要注意做好营养的补充。红糖、鸡蛋加小 [详细]
2019-05-26 23:03:22
产妇妈妈们 坐月子期间你们真的吃对了吗
产妇妈妈们 坐月子期间你们真的吃对了吗
在我国不管是哪个民族,只要是女人生完孩子,必须要坐月子,但是每个地方的习惯不尽相同,坐月子也不一定是一个月,但是坐月子期间怎么吃饭,一天最少的三四顿饭甚至是有五六顿的情况,坐月子到 [详细]
2019-05-21 12:03:37
坐月子有什么禁忌?打死都别碰
坐月子有什么禁忌?打死都别碰
十月怀胎,一朝分娩,生产过后就要进入坐月子阶段,有的地方讲究的坐月子是42天,坐月子期间,产妇要特别注意,良多的工作不能够亲力亲为,必要别人赐顾帮衬,好好的坐月子,把身体恢复好,不 [详细]
2019-05-05 14:56:09
流产小月子该怎么坐      女性要做好预防受风
流产小月子该怎么坐 女性要做好预防受风
根据统计现代女性流产事件普遍增多,这主要是由于现代女性都参加工作的比较多,以及现代女性日常饮食、生活作息都不太规律,所以增加了流产的可能,那么你们知道流产小月子该怎么做吗?下面就 [详细]
2019-04-23 22:33:37
产妇坐月子卫生很重要     这些东西需要勤换勤洗
产妇坐月子卫生很重要 这些东西需要勤换勤洗
产妇坐月子除了饮食营养和身体健康异样需要注意以外,很多护理工作也是需要家人们当心的,就比如很多产妇在坐月子时家人没有注意卫生问题让产妇拉下很多妇科疾病,严重的还会落下各种月子病呢 [详细]
2019-04-19 13:57:38
坐月子推荐八种水果 有益健康帮助产后恢复
坐月子推荐八种水果 有益健康帮助产后恢复
大家都知道,生孩子是一件很辛苦的事情,生完孩子之后元气大伤,大家就开始坐月子了,但是坐月子还是有着很多的讲究的,坐月子吃什么水果?选择合适的水果,帮助产妇更好的恢复身体,还能为你 [详细]
2019-04-17 16:48:03
坐月子要讲究科学护理 八大要点你值得学习
坐月子要讲究科学护理 八大要点你值得学习
生完孩子过后,很多的女人就跟从鬼门关走了一趟一般,这消耗了很多的力气和体力,因此产后的坐月子是十分重要的,那么坐月子怎样护理?只有你掌握了正确的坐月子护理知识,才能按照科学的方式 [详细]
2019-04-11 15:44:25