孕早期食谱南瓜芋头煲的做法

时间:2015-12-31 来源:

[摘要]

准妈妈还沉浸在怀上宝宝的幸福里,随之而来的是各种的妊娠早期的现象,其中最常见的就是孕吐了,准妈妈在日常饮食中是如何来缓解孕吐呢?

孕早期食谱推荐南瓜芋头煲的做法

原料:芋头、南瓜各300克,花生碎50克,葱油、盐各适量。

做法:

1、芋头和南瓜洗净,切长方形条状备用。

2、芋条入锅蒸炸熟,沥干油分。

3、砂锅上火,放入芋条、南瓜条,加入适量水,调入盐用慢火煲熟,待汁水快收干的时候撒上花生碎,淋入葱油即可。

营养点评:

孕妇食用南瓜可补充胎儿对于淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素等成分的需求,常食还可缓解孕吐反应。

(责任编辑:zxwq)

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