孕早期食谱推荐芝麻拌芹菜

时间:2015-12-31 来源:

[摘要]

女性在怀孕后,无论是从自身的身体能量的储备还是为了宝宝提供营养。都需要从饮食中获取丰富的营养物质,而孕早期的女性该如何饮食,小编在这里推荐一道食谱―芝麻拌芹菜。

孕早期食谱推荐芝麻拌芹菜

原料:西芹500克、红辣椒2个、熟芝麻少许,盐、蒜末、味精、花椒油各适量。

做法:

1、红辣椒去蒂去籽,切圈,装盘垫底用;西芹择洗干净,切片。

2、西芹入沸水中焯一下,冷却后装盘。

3、加入蒜末、花椒油、味精、盐和炒熟的芝麻,拌匀即可食用。

营养价值:

芹菜含挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,孕早期的女性在食用芝麻拌芹菜时能够促进食欲,更能有效的缓解孕吐的现象。

(责任编辑:zxwq)

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