孕妇食谱:牛奶大米饭

时间:2015-12-31 来源:

[摘要]

孕妇吃什么好?孕妇食谱之牛奶大米饭。

【配方】大米5克,牛奶5克。

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【做法】将大米淘洗干净,放入锅内,加牛奶和适量清水,盖上锅盖,用小火慢慢焖熟即成。

【特点】此饭奶香扑鼻,洁白柔软,色泽油亮。此饭含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌、维生素(A、B1、B2、E、D)、尼克酸等营养素。牛奶有补虚养身、生津润肠等功效。孕妇食用有利于母体健康胎儿的生长,防治孕妇便秘

(责任编辑:zxwq)

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