孕妇补钙食谱之牛奶南瓜汤

时间:2015-12-31 来源:

[摘要]

孕妇缺钙会导致:抽筋乏力;关节疼;头晕;贫血及产前高血压综合征;水肿及乳汁分泌不足等疾病。所有孕妇补钙很重要。

食谱原料:

甜南瓜500克,牛奶500克,切片奶酪1张,白糖4大匙。

制作方法:

1.把南瓜去皮,切成小块。

2.把切好的南瓜放入水中煮沸,再用小火慢慢熬煮20分钟后,将奶酪剪开放入南瓜汤中。

3.倒入准备好的牛奶,再用小火炖煮10分钟。

4.加入适量的白糖,香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。

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适用人群:

孕妇

健康提示:

南瓜营养丰富,含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等,其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。

(责任编辑:zxwq)

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