哪些鱼类能促进宝宝的脑部发育

时间:2018-01-15 16:46:40 来源:久久健康网

[摘要]

鱼肉的营养价值是非常高的,因此很多的宝爸宝妈都会在宝宝的日常辅食中添加鱼肉。但是,宝爸宝妈应该清楚,不同的鱼肉 营养价值是不同的,如果想要如今宝宝的脑部发育,宝爸宝妈就应该选择三文鱼或者是鲢鱼。为什么呢?下面小编就向大家介绍一下。

鱼肉的营养价值是非常高的,因此很多的宝爸宝妈都会在宝宝的日常辅食中添加鱼肉。但是,宝爸宝妈应该清楚,不同的鱼肉 营养价值是不同的,如果想要如今宝宝的脑部发育,宝爸宝妈就应该选择三文鱼或者是鲢鱼。为什么呢?下面小编就向大家介绍一下。
 


1、三文鱼

三文鱼中所含的ω-3脂肪酸(即DHA、EPA)是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质,有增强脑功能、预防视力减退等功效。其中的DHA是大脑的主要组成部分,EPA则能提高人体细胞的再生能力,增强免疫能力,同时对人的心肌有很强的修复功能。可帮助修复大脑功能,提高记忆力。

2、鲢鱼

鲢鱼的肉质细嫩、营养丰富,除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1,它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂,可增强记忆、思维和分析能力,让人变得聪明。鲢鱼头还含丰富的不饱和脂肪酸,它对脑的发育尤为重要,可使大脑细胞异常活跃,故使推理、判断力极大增强,因此,常吃鲢鱼头不仅可以健脑,还可延缓脑力衰退。

哪些鱼肉能促进宝宝的脑部发育呢?相信通过上面的介绍,宝爸宝妈对于三文鱼 以及鲢鱼应该是已经有了更多的认识与了解了吧。鱼肉营养价值高,但是不同的鱼肉有着不同的营养,想要促进宝宝的脑部发育,宝爸宝妈就应该多给宝宝吃三文鱼以及鲢鱼。

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