给孩子做早餐这些常见的组合其实都不合适

时间:2018-01-10 10:41:58 来源:久久健康网

[摘要]

早餐是非常重要的,很多的家长为了孩子的健康着想都会在每天坚持给孩子做早餐,时间长了就会形成一些固定的搭配,例如牛奶加面包、白昼加咸菜或者是豆浆加油条。但是家长们是否清楚,这样的早餐搭配虽然很高效,看起来也很营养,其实并不健康,对于孩子而言并不合适。

早餐是非常重要的,很多的家长为了孩子的健康着想都会在每天坚持给孩子做早餐,时间长了就会形成一些固定的搭配,例如牛奶加面包、白昼加咸菜或者是豆浆加油条。但是家长们是否清楚,这样的早餐搭配虽然很高效,看起来也很营养,其实并不健康,对于孩子而言并不合适。
 


牛奶+面包组合

将牛奶和面包给孩子当做当早餐,也是很常见的哦!但是小编要告诉你们的是,其实这个组合也不算是太好的,因为现在市面上的大多数面包都是经过精加工的,所以里面所含的糖分都非常的高,这对孩子的健康来说是不利的。

白粥+咸菜组合


现在也有不少的家庭里面,会喜欢将白粥搭配着咸菜给孩子当做早餐的,尤其是老人带孩子的家庭,不是咸菜,要么就是榨菜,豆腐乳什么的。这样吃虽然也没有什么不对的,但是这样对于生长发育的孩子们来说,蛋白质是不够的,而且这些食物中所含有的钠以及食品添加剂是非常多的,孩子们吃多了,还会影响到身体的健康呢。

豆浆+油条组合


这个组合的早餐,不仅是最传统的早餐,而且也是深受大众欢迎的早餐了。但是为什么这款组合的早餐不适合给孩子当早餐呢?其中的原因在于,豆浆对于正处于生长发育的孩子们来说营养价值是比较低的,尤其是里面所含有的钙质,还不足牛奶的十分之一呢。而且油条中所含的脂肪酸,孩子们吃多了还会影响孩子对钙质的吸收,从而影响孩子的正常生长发育。另外,油条也是属于高油脂的食物,孩子吃多了还可能会造成肥胖哦!

上面小编已经向家长朋友们详细的介绍了3种常见的早餐搭配,这些早餐组合相信是很多家庭的选择,但是这些看起来营养的早餐其实并不健康,对于正在长身体的孩子而言并不合适。在此专家提醒广大的家长朋友,给孩子做早餐一定要用心,不仅要要求美味与营养,同时还需要健康。

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