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鱼肉高蛋白低脂肪 宝宝亦有不能食用

发布时间: 2019-01-30 15:28:06      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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鱼肉高蛋白低脂肪 宝宝亦有不能食用
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大家都知道宝宝吃鱼有什么好处,育儿专家也建议吃辅食后的宝宝,可开始给他们添加适当的鱼肉泥,因为鱼肉身上有丰富的营养价值,可是宝宝吃鱼虽好,并不是任何鱼都能吃,吃越多越好,下面让我

 大家都知道宝宝吃鱼有什么好处,育儿专家也建议吃辅食后的宝宝,可开始给他们添加适当的鱼肉泥,因为鱼肉身上有丰富的营养价值,可是宝宝吃鱼虽好,并不是任何鱼都能吃,吃越多越好,下面让我们来看看宝宝哪些鱼真的不能吃,不同年龄段宝宝吃鱼的推荐量,以及介绍几种宝宝吃鱼的食谱给大家!

宝宝不适合吃哪些鱼:

1、食物链顶端的鱼

什么是食物链顶端的鱼呢?这个就是指那种体型比较大,肉食类的鱼。因为这些鱼处于食物链的最顶端,所以在它们的体内,所积蓄的汞含量明显会比其他的鱼要多的多哦!就比如方头鱼,大型金枪鱼,还有就是箭鱼等等。

2、鱼刺大多的鱼

这个不用小编讲,你们也想都想的明白,比如鲫鱼,鲤鱼等这类鱼,鱼刺都会比较多,不要说宝宝吃了容易有危害,就算是大人吃了被卡住也是很麻烦很危险的,所以小编建议各位妈妈们,给宝宝买鱼,一定要买鱼刺少的那种鱼,就比如三文鱼,鲳鱼,海鲈鱼,鳕鱼,巴沙鱼等等都是很不错的。

不同年龄段宝宝吃鱼的推荐量:

1、6-12个月的宝宝:25-40克每日

2、1-3岁宝宝:40-60克每日

3、3-6岁宝宝:60-100克每日

刚开始给宝宝吃鱼的时候,一定要从少到多哦!

宝宝吃鱼的食谱介绍:

1、清蒸鲈鱼

食材:鲈鱼一条,葱姜适量。

做法:首先,鲈鱼处理干净之后,清洗干净;姜切成末,放入装有开水的碗里;葱切成段。然后将鲈鱼腹部的肉切下来一些,注意检查一下有没有骨头,然后放入到碗里面,加入适量的姜汁,以及葱段腌制十分钟。

接着往蒸锅里面倒入适量的水,水烧开后将腌制好的鱼肉放入到蒸锅里面,蒸个五分钟然后关火。最后鱼肉取出,压成鱼泥就可以了。

鱼泥可以拌在米糊里面给宝宝吃,或者是可以直接给宝宝吃。

2、银鱼粥

食材:新鲜银鱼适量,大米,香葱适量。

做法:首先,银鱼清洗干净;大米淘洗干净之后放入砂锅里面,加入八杯水,开大火煮开,然后开小火熬煮。

香葱将葱白去除之后,将香葱叶子切成碎末,等到粥快好的时候将银鱼加入进去,继续煮十分钟后关火。装起来的时候,可以在碗里面撒上一些小香葱。

3、三文鱼馄饨

食材:三文鱼,鸡蛋,菠菜,紫菜,面粉,香菜,葱姜适量。

做法:先将三文鱼清洗干净之后,用料理机或者是用刀将三文鱼弄成泥状。接着将葱姜清洗干净,切成葱段和姜末,加入到三文鱼泥中,蛋黄也一同打入到鱼泥中搅拌均匀。

面粉和成面团之后醒半个小时,等到面团醒好之后,将用擀面杖擀成一小片一小片的薄面叶,然后切成合适大小的馄饨皮,将之前弄好的鱼泥包入到馄饨皮中。

接着锅里装水煮开,将包好的馄饨放入到里面煮烂,最好撒上香菜末,紫菜末,淋上一些芝麻油就可以了。

鱼肉高蛋白低脂肪,宝宝亦有不能食用。宝宝吃鱼肉比吃猪肉更营养丰富,但是请家长务必记住了,食物链顶端的鱼和鱼刺大多的鱼,以上小编都给大家介绍了为什么不能吃,牢记哪些人属于这两类,平时最好别给宝宝吃这些鱼。至于生活中如何做鱼给宝宝吃,让宝宝吃的可口又营养,以上的食谱不妨试一试。

 

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