纠正孩子挑食毛病应该怎么办

时间:2018-01-10 14:19:47 来源:久久健康网

[摘要]

很多的小孩子都存在挑食的问题,这样容易到孩子营养吸收不均衡,影响孩子的健康发育,因此家长朋友们一定要积极的采取措施。专家提醒广大的家长朋友除了变换花样给孩子准备日常饮食以外,想要纠正孩子挑食的毛病,大家还应该这样做:

很多的小孩子都存在挑食的问题,这样容易到孩子营养吸收不均衡,影响孩子的健康发育,因此家长朋友们一定要积极的采取措施。专家提醒广大的家长朋友除了变换花样给孩子准备日常饮食以外,想要纠正孩子挑食的毛病,大家还应该这样做:
 


多带娃去超市蔬菜

下次给孩子们准备食物时,不妨先问问他们想吃什么,或带他们到超市挑选一些喜欢的蔬菜。根据他们的喜好准备食物,不仅能满足孩子独立的需求,且能让孩子更乐意接受你做的菜。不过,遵循并不等于迎合,家长如果有其他想准备的菜,比如偏辣的泰国菜,孩子的那份只要少放点辣椒即可。

让孩子当当“助理厨师”

大人做饭时,切菜时可叫孩子在一旁洗菜,或整理一下餐桌都不错。研究表明,全家参与到做饭中来,能让进餐时刻更轻松,而那些参与了做饭的孩子,其进食的态度往往更积极,因为他们更愿意吃自己参与做的菜。给孩子起一个“助理厨师”的小称号,可以鼓励他们吃更多健康的食物,并且养成良好的饮食习惯。

家长要以身作则

作为家长,如果自己不吃某样蔬菜,指望孩子吃就更难了!研究表明,在父母饮食习惯健康的家庭中成长的孩子,更不容易挑食,且更愿意尝试更多不喜欢的蔬菜,同时养成吃蔬果习惯的可能性更大。

鼓励孩子尝试新食物

不要逼孩子吃他们不喜欢的食物,对于新食物,他们需要一段适应期。为了鼓励孩子多吃并不喜欢的蔬菜,英国的研究专家测试了多种方法,其中最有效的方法是:家长每天坚持给孩子做该食物的菜肴并且带头吃(孩子通常喜欢尝试某样新鲜食物,最好将食物做成小份),同时给予一些小小的精神奖励(如小贴纸等)。采用这些方法,哪怕孩子刚开始不接受,在重复10~15次后,也能渐渐接受了。

如何纠正孩子挑食的毛病呢?孩子挑食让家长朋友非常的头疼,有的孩子挑食问题严重,几乎只喜欢吃某几样或者是某样食物,这对于孩子的健康是非常不利的。想要解决孩子挑食的问题,家长朋友就应该积极的采取措施,上面小编已经向大家提供了4个建议,希望能给家长朋友带去一些帮助。

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