哺乳期多吃哪些食物能保证奶水充足

时间:2017-12-26 15:11:11 来源:久久健康网

[摘要]

对于正处于哺乳期的宝妈们来说,保证奶水充足是大家一定要注意的事情。不少的想要采用母乳喂养的宝妈都会遇到奶水不足的问题,专家提醒宝妈不要放弃,一定要积极地采取措施。除了按摩以外,适当的饮食调节也能增加奶水。今天小编就向大家介绍几种能保障奶水充足的食物,希望宝妈们别错过了。

对于正处于哺乳期的宝妈们来说,保证奶水充足是大家一定要注意的事情。不少的想要采用母乳喂养的宝妈都会遇到奶水不足的问题,专家提醒宝妈不要放弃,一定要积极地采取措施。除了按摩以外,适当的饮食调节也能增加奶水。今天小编就向大家介绍几种能保障奶水充足的食物,希望宝妈们别错过了。
 


1、丝瓜

丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

2、豌豆

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

3、豆腐

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

4、茭白


不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

5、花生

花生是一种比较常见的食物,可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

哺乳期如何保障宝妈的奶水充足呢?通过上面的内容介绍,宝妈们是否已经清楚了呢?母乳喂养有着诸多的好处,不论是对于宝宝还是对于宝妈都是有利的,因此在条件允许的情况下,宝妈们一定要坚持母乳喂养的方式。关于催乳的食物今天小编就向宝妈们介绍到这里,如果大家想要了解更多的内容,可以持续的关注久久健康网。

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