产后营养

坐月子吃鸡蛋怎么吃才最有营养

[摘要]大家都知道鸡蛋有营养,有人说一天吃1个,有人说一天吃两个,到底多少合适呢?鸡蛋蛋白质吸收率最高鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所... [详细]

2016-12-12 09:47:22

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月子期间新妈能喝豆浆吗

[摘要]坐月子能喝豆浆吗生完孩子后,月子餐每天都是荤菜和稀粥,很多产妇都很想换换胃口,于是怀念每天上班前路边的豆浆。然而,豆浆是略带凉性的食物,不知坐月子能不能喝豆浆呢?祖国医学认为豆浆性质... [详细]

2016-12-12 09:47:22

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月子饮食也会影响情绪

[摘要]一、产后吃什么会影响心情么?答案是肯定的,专家告诉我们,关于心情和营养元素间是否有必然联系,目前还没有比较权威的数据和科研结果,但营养的缺乏和精神传递物质确实是相互关联的。如叶酸这种... [详细]

2016-12-12 09:47:22

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新妈产后便秘坐月子吃什么好

[摘要]红薯糖水做法:红薯500克,削去皮切成小块,加清水适量煎煮,待红薯熟透变软后,加白糖适量,生姜2片,再煮片刻即成。功效:1.红薯内含大量淀粉及葡萄糖等,具有和胃、润肠、通便之功2.适于肠燥... [详细]

2016-12-12 09:47:22

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产后奶水不足月子里多吃五种食物

[摘要]催乳食物一:金针菜金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质1... [详细]

2016-12-12 09:47:22

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产妇饮食小贴士月子饮食更健康

[摘要]产后莫立即进补很多产妇在产后,家人便会立即替她进补,其实这是不正确的做法。由于产妇刚生产完,身体仍处在极度虚弱的状态,同时肠胃的蠕动也较差,相对而言由于食物的消化与营养吸收功能尚未... [详细]

2016-12-12 09:47:22

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产后适合吃什么蔬菜月子餐蔬菜要适当

[摘要]一、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食... [详细]

2016-12-12 09:47:22

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月子餐有讲究补充营养少不得也多不得

[摘要]1、少吃多餐孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢... [详细]

2016-12-12 09:47:22

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坐月子吃鸡公鸡好还是母鸡补呢

[摘要]吃公鸡更易下奶吗?产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低,这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成。母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素,可使产妇催乳素的效能减弱,影响泌乳。而雄鸡睾丸中含有雄... [详细]

2016-12-12 09:47:22

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剖腹产新妈月子饮食小贴士

[摘要]孕妈疑问:剖宫产后多久能进食?哪些食物有助于产后恢复?术后6小时因麻醉尚未完全恢复,全身反应低下,为避免引起呛咳、呕吐等,应暂时禁食,6小时后可进食流食,如熬得很浓的鸡、鸭、鱼、骨头汤... [详细]

2016-12-12 09:47:22

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补血又补气的月子食谱吃出健康白皙的肌

[摘要]坐月子食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋原料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量。做法:将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖... [详细]

2016-12-12 09:47:22

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