孕前运动不可盲目 8大注意事项要牢记

时间:2017-10-18 15:21:10 来源:久久健康网

[摘要]

对于正在备孕的女性来说,孕前运动是一定不能少的,通过孕前运动能增强体质,能更好的调理身体,对于成功受孕大有益处。但是专家同时也提醒大家进行孕前云顶一定不能盲目,否则极容易给身体造成伤害。

对于正在备孕女性来说,孕前运动是一定不能少的,通过孕前运动能增强体质,能更好的调理身体,对于成功受孕大有益处。但是专家同时也提醒大家进行孕前云顶一定不能盲目,否则极容易给身体造成伤害。
 


1、在运动期间要喝足量的水。

2、如果你感觉有任何不适,马上停止运动,并向医生咨询。

3、激烈运动的时间不要超过15-20分钟。

4、开始运动之前,先进行5分钟的热身运动,在运动结束前,再进行5分钟的放松运动。

5、监测脉率,将脉率控制在140次/分钟以下。

6、运动时要穿着舒适,包括有支撑的胸罩,性能好的运动鞋。

7、天气闷热时,不要运动。

8、每周至少锻炼3次,每次20-30分钟.

专家提醒正在备孕的女性朋友,进行孕前运动,大家一定要采用科学的方式,这样技能提高受孕成功的几率,同时会更加有利于身体健康,不会给身体造成伤害。上面小编已经向大家简要的介绍了8点,希望大家能多多的注意。

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 网站简介| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们