女性做到4点能有效提高受孕几率

时间:2017-07-17 09:58:47 来源:久久健康网

[摘要]

虽然现在有一部分的夫妻出于各种原因的考虑想要做“丁克一族”,但是对于大多数的夫妻而言,大家还是希望能拥有自己的孩子。对于有生育计划的夫妻而言,备孕时非常重要的。专家指出女性在备孕期间,做好4点能大大的提高受孕成功的几率,下面就向大家介绍一下。

虽然现在有一部分的夫妻出于各种原因的考虑想要做“丁克一族”,但是对于大多数的夫妻而言,大家还是希望能拥有自己的孩子。对于有生育计划的夫妻而言,备孕时非常重要的。专家指出女性在备孕期间,做好4点能大大的提高受孕成功的几率,下面就向大家介绍一下。
 


1、郁闷时候多发泄

压力会促进“压力激素”,即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成,如不顺利排出,压力激素会影响血液循环,不利怀孕。所以,女性郁闷时不要闷在心里,可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。

2、保证充足的睡眠时间

每晚尽量睡够7小时以上,最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素,与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少,影响日后怀孕。

3、坚持适度运动

快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环,温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节,可以在室内做一些简单肌肉运动,因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸,而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

4、保证身体不受寒

俗话说“体寒乃万病之首”,想要宝宝的女性要注意身体,尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道,保证该部位适当温暖,可以调整自律神经功能,改善淋巴液以及血液循环。

上面向大家介绍的4点,女性在备孕期间一定要多多注意。如果女性能做到者4点,将大大的提高受孕成功的几率。当然,对于有生育计划的夫妻而言,在备孕期间大家要注意的事项还是很多的,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网,不会让大家失望的。

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