孕前饮食要要注意哪些事项

时间:2017-03-10 11:55:50 来源:久久健康网

[摘要]

 在怀孕之前尽量养好身体,在怀孕之后才会有利于宝宝健康发育,而身体的调养主要是靠饮食完成的,在孕前合理饮食才会优生优育。在孕前饮食要要注意哪些事项呢?下面小编来为大家介绍孕前饮食的注意问题,备孕夫妻要注意了。

   在怀孕之前尽量养好身体,在怀孕之后才会有利于宝宝健康发育,而身体的调养主要是靠饮食完成的,在孕前合理饮食才会优生优育。在孕前对饮食要要注意哪些事项呢?下面小编来为大家介绍孕前饮食的注意问题,备孕夫妻要注意了。

孕前饮食

  孕前饮食注意事项一:女性在孕前3个月就应该开始补充叶酸

  叶酸是胚胎神经系统的营养素,如果缺乏可能造成神经管畸形。

  孕前饮食注意事项二:夫妻二人在孕前的3个月戒烟戒酒

  香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇,对精子和卵子都有损害作用。所以夫妇都应该戒烟戒酒以保证精子和卵子的质量。孕前3-6个月不要吃辛辣刺激性食物,辛辣刺激性食物可影响孕妇的消化功能,造成消化不良,便秘或者痔疮。而且会影响胎儿从母体吸收营养。

  孕前饮食注意事项三:在怀孕前不要过量使用高糖食物

  大量高糖食物可能引起糖代谢紊乱,孕妇在孕期容易出现孕期糖尿病,孕期糖尿病可影响胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝可能成为巨大儿或大脑发育障碍患者。

  孕前饮食注意事项四:孕前3个月夫妻要慎用药物

  尤其是抗生素类的感冒药,在大夫开药方之前应告之有怀孕的打算。一些避孕的药物在孕前3个月也应该停掉,避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响。

  孕前饮食注意事项五:少进食的食物

  火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药

  孕前饮食注意事项六:以下的食物可以适当多吃很有利于健康

  畜禽血、海带、春韭(孕妇慎用韭菜)、海鱼、豆芽、鲜果和鲜菜汁。

  以上就是关于孕前饮食介绍,大家应该知道了吧,好的饮食才有好的身体,好的身体才能孕育健康的宝宝,希望备孕夫妻在孕前饮食上得多下些功夫。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---母婴频道。

编辑: 夏木
分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 网站简介| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们