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难道备孕只是女人的事? 男性如何备孕

发布时间: 2018-08-09 11:59:37      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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难道备孕只是女人的事? 男性如何备孕
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很多夫妻结婚过后就想着拥有自己的爱情结晶,于是乎就积极的进入到备孕的状态当中来,当然了很多男人会认为,备孕只是女人的事情,和自己并没有什么关系,然而,你并不知道,其实,备孕和准爸

 很多夫妻结婚过后就想着拥有自己的爱情结晶,于是乎就积极的进入到备孕的状态当中来,当然了很多男人会认为,备孕只是女人的事情,和自己并没有什么关系,然而,你并不知道,其实,备孕和准爸爸们也有着千丝万缕的联系,男性如何备孕?

男性如何备孕

规律性爱

有研究发现,每周两次性生活的夫妻比偶尔性生活的夫妻,怀孕几率相对较大。如果你的妻子月经周期很规律,那么在排卵期受孕的可能性肯定更大。当然,大家也无需刻意追求怀孕的“最佳性爱时间”,这容易导致精神过于紧张,反而不利受孕。

运动适度

西班牙科尔多瓦大学的一项研究发现,经常进行适度锻炼的男性,精液的多项指标都比不爱运动的男性强。常锻炼可以提高精子游动速度,使精子活力更强。建议每周运动3次,每次半小时至一小时,游泳、慢跑等都是不错的选择,但运动不宜过量,马拉松、长时间骑车等反而会让精子质量变差。有静脉曲张等问题的男性应在医生指导下运动。

少熬夜

睡得不好,可能连与爱人亲热的欲望都会减小,勃起功能也会受影响。长期熬夜、睡眠不足的男性,身体机能和抗病能力都会下降。建议每天11点前上床睡觉,睡够6~8个小时。

保持好心情

在门诊中,我常遇到一些打算生育的年轻人,他们从网上看到各种各样的问题,要么过于讲究,遵循太多所谓的“金科玉律”,要么太担心“造人难”,生出来的孩子不够健康聪明,把自己搞得特别紧张,其实大可不必。备孕期间,一定要保持良好的心态,因为紧张、焦虑反而会增加生育难度,对将来的宝宝不利。哪怕现在的生育健康面临着一定的问题,也不用过于紧张。

很多男性由于忙于工作,所以经常要熬夜加班,在备孕期间为了精子的质量,建议还是不要熬夜的好,同时也不要给自己太大的压力,保持放松的心情才有利于优质精子到来,否则精子也会被你吓到的,不想压力太大适当运动很不错。当然夫妻之间拥有规律的房事,对于备孕是有着显着帮助的。

相信你通过上面这么多的详细介绍,已经知道了更多关于男性备孕的知识,对于男性而言,为了拥有一个更加聪明和健康的宝宝,你应该更好的养成良好的作息时间和饮食习惯,只有这样才能保证自身的身心健康,这样对于备孕有着更多积极的作用,一起来关注吧。

 

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