备孕夫妻吃什么容易怀孕

时间:2017-05-16 13:19:15 来源:久久健康网

[摘要]

 想要宝宝是很多家庭的心愿,在排卵期进行同房可以增加受孕的几率,一些食物也是有助于受孕的,那么备孕夫妻吃什么容易受孕呢?下面小编来为大家介绍有助于夫妻受孕的食物,一起来具体了解吧,看看有哪些食物吧。

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备孕夫妻吃什么容易<a href='http://baby.9939.com/hyq/' target='_blank'><font color='blue'>怀孕</font></a>

  女性吃什么容易怀孕

  含蛋白质的食物

  蛋白质是人类生命的基础,蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。

  推荐食物:牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等,都富含较为优质的蛋白质。

  含维生素的食物

  维生素是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕,即使怀孕也容易发生胎儿缺陷,导致流产、早产和死胎的几率也较高。

  推荐食物:新鲜的蔬菜、水果等。

  含叶酸的食物

  女性缺乏斯利安叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。因此叶酸对受孕十分有益,对优生优育也起着重要的作用。

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  推荐食物:谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。

  含微量元素的食物

  钙、铁、锌、B族维生素等微量元素,对提高备孕妈妈身体素质,对健康十分有帮助。合理补充这些营养元素,将有助于提高体质,对受孕有益。

  推荐食物:芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿;菠萝、苹果、桃、葡萄;动物肝脏、骨头汤、禽蛋。

编辑: 夏木
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