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如何预防小儿厌食症 一定要保证三餐规律

发布时间: 2018-05-03 15:34:33      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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如何预防小儿厌食症 一定要保证三餐规律
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如何预防小儿厌食症?现在随着我们生活水平的提高,各种零食在普通家庭里面也都随处可见了,这个情况也导致很多孩子不好好吃饭,老吃零食,那么我们应该怎么来预防小孩厌食症的出现呢,今天小编

如何预防小儿厌食症?现在随着我们生活水平的提高,各种零食在普通家庭里面也都随处可见了,这个情况也导致很多孩子不好好吃饭,老吃零食,那么我们应该怎么来预防小孩厌食症的出现呢,今天小编给您带来一些经验的分享,希望能帮到您哦。

厌食症的预防方法有哪些

1、节制冷饮和甜食

冷饮和甜食,口感好,味道香,孩子都爱吃,但这两类食品均影响食欲。如何预防小儿厌食症?中医认为冷饮损伤脾胃,西医认为会降低消化道功能,影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强,影响吃正餐,所以要有节制。最好安排在两餐之间或餐后1小时内。

2、定时进餐,适当控制零食

如何预防小儿厌食症?所谓定时进餐,就是按顿吃饭。不暴饮暴食,并按膳食宝塔(膳食金字塔)吃,少吃第四餐(夜宵)。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐,三餐一点形成规律,消化系统才能有劳有逸地“工作”,到正餐的时候,就会渴望进食。绝对不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过多,不能排挤正餐,更不能代替正餐。零食不能想吃就吃,应该安排在两餐之间,或餐后进行,否则会影响食欲。

3、合理搭配、不挑食偏食

饮食合理搭配、防止挑食和偏食。

4、改善进餐环境

如何预防小儿厌食症?改善进餐环境,保证愉快的进餐情绪。

5、作息规律

睡眠时间充足,孩子精力旺盛,食欲感就强;睡眠不足,无精打采,孩子就不会有食欲,日久还会消瘦。如何预防小儿厌食症?适当的活动可促进新陈代谢,加速能量消耗,促进食欲。总之,合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

如何预防小儿厌食症,一定要保证三餐规律,希望小编今天的介绍能帮您解决这个困扰很多家长的问题。用餐规律,生活规律是预防厌食症的最好方法,平时在选择零食上还要注意远离甜食,多让孩子吃一些新鲜的水果蔬菜,保证孩子的营养均衡,才能让孩子健康成长。

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