如何解决宝宝晚上不爱睡觉的毛病

时间:2017-12-07 10:41:09 来源:久久健康网

[摘要]

很多的宝宝白天活力满满,已经让宝爸宝妈精神疲惫,而到了晚上还是不肯睡觉,这让很多的宝爸宝妈头疼不已。专家提醒广大的家长朋友一定要及时的纠正孩子不良的睡眠习惯,以免影响宝宝的健康。想要让宝宝在夜晚乖乖睡觉宝爸宝妈应该怎么办呢?今天小编就教宝爸宝妈几招,希望宝爸宝妈能多加关注。

很多的宝宝白天活力满满,已经让宝爸宝妈精神疲惫,而到了晚上还是不肯睡觉,这让很多的宝爸宝妈头疼不已。专家提醒广大的家长朋友一定要及时的纠正孩子不良的睡眠习惯,以免影响宝宝的健康。想要让宝宝在夜晚乖乖睡觉宝爸宝妈应该怎么办呢?今天小编就教宝爸宝妈几招,希望宝爸宝妈能多加关注。
 


1、让宝宝安心睡觉。

宝宝哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数宝宝夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,爸妈稍加安慰一下,不要让宝宝养成夜间经常醒来的不良习惯。如果越哭越厉害,检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆。

2、白天多玩耍多运动。


要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡得香甜。另外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩得太过兴奋。临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益。

3、让宝宝按时睡觉。

在宝宝入睡前0.5-1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝,免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

4、让宝宝饱腹感适度睡觉。

很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,这样反而让宝宝养成晚上醒了就要吃奶的习惯。

5、随机应变耐心引导

若宝宝硬要走出房门,家长可以先关掉房外的灯,自己留在房间里,当宝宝走儿步,发现外面黑乎乎的,一个人也没有,他自然会倒回来求助。这时,你可以轻声但坚决地对他说:“天黑了,大家都睡觉了,妈妈不去,宝宝也不去,好吗,”宝宝其实都很聪明,当看到这样的环境,他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里。此时,你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等,再告诉他这是睡觉而不是玩的时间,宝宝就会逐渐安静下来,最后选择安然人睡。

6、创造一个良好的睡眠环境

合适的睡眠环境应该是安静,空气清新的。有时候之所以宝宝意睡觉是因为怕错过好玩的事情。特别是大家都在玩而单单要他去睡觉,这样宝宝很难静下心来。因此,要宝宝乖乖地上床,爸爸妈妈要一起配合,关电视、熄灯、轻声细语、各自回房,还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲,让宝宝相信大家都要休息了,真的该睡觉了。

宝宝晚上不爱睡觉怎么办?这个问题让很多的宝爸宝妈头疼不已,专家提醒宝爸宝妈一定要先弄清楚宝宝夜晚不睡觉的原因,在“对症下药”,这样才能有效地解决问题。上面小编已经向宝爸宝妈提供了几种解决问题的方案,希望宝爸宝妈能多加关注。专家提醒宝爸宝妈宝宝夜晚不爱睡觉不是小问题,一定要及时的解决。

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