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儿童营养不良怎么办 推荐这款营养食谱

发布时间: 2018-09-10 14:54:03      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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儿童营养不良怎么办 推荐这款营养食谱
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家长们都希望给孩子最好的呵护,儿童饮食营养是家长最为看重,合理补充孩子生长过程中所需要的营养元素,有益于儿童的生长发育,可以让孩子健康成长,那么妈妈在孩子成长的过程中,可以为孩子打

家长们都希望给孩子最好的呵护,儿童饮食营养是家长最为看重,合理补充孩子生长过程中所需要的营养元素,有益于儿童的生长发育,可以让孩子健康成长,那么妈妈在孩子成长的过程中,可以为孩子打下哪些基础呢?下面小编就来介绍下有关儿童营养的知识。

儿童需要哪些营养

儿童期的宝宝身体发育非常迅速,所以各种营养物质的供给不能落下。一般来说,儿童发育的必备营养包括以下几个要素:

1、蛋白质。蛋白质是机体组织细胞的基本成分,对于儿童期的宝宝来说非常重要,该时期的宝宝正处于生长发育旺盛时期,所需要的蛋白质也较成人多。

2、热量。儿童期的宝宝新陈代谢十分旺盛,因此基础代谢速度非常快,再加上该时期宝宝的身体需要通过合成较多的身体组织成分以满足身体快速生长的需要,所以需要的热量自然也比较多。

3、维生素。维生素是人体生长和代谢所必需的微量有机物,比如维生素D,能促进人体对钙的吸收,有益于骨骼和牙齿的健康。一般来说,维生素无法在体内自行产生和合成,因而需要通过饮食等手段来获得。

儿童营养不良怎么办?妈妈们都知道,水果中的维生素含量是极其丰富的,因此很多妈妈会给儿童期的宝宝食用新鲜水果或鲜榨果汁,不过,这需要考虑水果中含农药残留的问题,而且外出携带、保存、食用都不方便。

儿童营养不良怎么办?建议妈妈们可以挑选经过合理配比的果汁泥产品,像果汁泥,甄选优质水果原料,用天然果浆搭配果汁,保留了天然果肉纤维,有助于促进宝宝营养消化吸收,让宝宝补充足够维生素及纤维素,而且果汁泥不添加防腐剂、色素和人造香料,平常当做零食给宝宝吃,天然安全更放心哦!

儿童营养食谱怎么做

妈妈们在了解了儿童营养的基本构成之后,接下来可以尝试为宝宝制作营养食谱了。要让宝宝吃得健康营养又有味道,妈妈在食材的组合搭配和烹饪方法上应该注意哪些细节呢?以下推荐了几款常见的儿童营养食谱,各位妈妈不妨边学边做哦。

【西红柿煨面】

材料:西红柿1/2个,磨茹1朵,小菠菜4棵,高汤1碗,宝宝面、盐适量。

做法:

1、儿童营养不良怎么办?西红柿洗净后放在沸水里泡几分钟,捞出沥干水分后去皮切小块;磨菇洗净后切小片;菠菜洗净后,沥干水分待用。

2、锅烧热加油,放入西红柿和磨菇翻炒至西红柿出水,加高汤、少量盐烧开,放入宝宝面以大火煮开,然后改小火煨至面烂。

3、加入菠菜,继续煮3分钟,然后关火,焖2分钟即可。

营养价值:此面色泽好看、味道鲜美,含有丰富的蛋白质、碳水化合物及各种维生素,对宝宝的身体发育很有帮助。妈妈要为宝宝选择一款营养面条也是很有讲究的呢,建议各位妈妈选择由优选100%特制低筋小麦粉制作的宝宝面,与普通的成人面条相比,这种宝宝面十分柔软细滑,容易煮熟,利于宝宝消化,而且不添加食盐,有利于保护宝宝稚嫩的肠道。像亨氏的宝宝面还配有独立的营养伴侣包,科学搭配各种营养素,加到煮熟捞起的面条中,既可以满足宝宝对各种营养元素的需求,又可以防止面条煮久导致营养的流失。...

儿童营养早餐怎么搭配

儿童期宝宝的一日三餐都应该注重食物的营养性,尤其是早餐。丰盛营养的早餐可以使宝宝在一天中保持充沛精力,增强身体免疫力。那么,宝宝的早餐食物应该怎么搭配才健康营养呢?各位妈妈一起来看看吧。

理想的早餐要掌握三个要素:就餐时间、营养量和主副食均衡搭配。一般来说,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜,因为这时宝宝的食欲最旺盛。

早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量,要按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则,将每个营养早餐食谱的设计,尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。

儿童营养不良怎么办?不管是早餐还是午餐,家长都要认真对待,孩子正在长身体的阶段,必须要合理的饮食,营养均衡的饮食可以满足孩子们的身体成长需求,也更有利于他们消化和吸收,希望广大妈妈朋友,能够重视孩子的饮食营养问题!

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