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怎样做可以帮助宝宝改善偏食的坏习惯

发布时间: 2018-12-05 15:00:57      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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怎样做可以帮助宝宝改善偏食的坏习惯
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宝宝偏食对于家长们来说,恐怕是世纪性难题,很多宝宝都会有不良的饮食习惯,而且偏食越来越严重。家长们担心长此以往,会影响宝宝的生长发育情况,因此很多家长都在寻求合理的调理方法,怎样做

宝宝偏食对于家长们来说,恐怕是世纪性难题,很多宝宝都会有不良的饮食习惯,而且偏食越来越严重。家长们担心长此以往,会影响宝宝的生长发育情况,因此很多家长都在寻求合理的调理方法,怎样做可以帮助宝宝改善偏食的坏习惯呢?下面就让小编来带大家了解一下宝宝偏食的护理方法吧!

如何纠正宝宝偏食

随着年龄的增长,不少宝宝都有了自己喜好饮食,体现出对某种食物的偏好或厌恶。那么,如何纠正宝宝偏食这习惯呢?

1、家长要以身作则。宝宝的饮食习惯受家长影响很大,因此家长千万不能在宝宝面前说什么菜好吃、什么才不好吃,不要让自己的饮食嗜好影响到宝宝。还有,为了宝宝的健康,家长应以身作则,适当调整自己的饮食习惯,不能因为自己不喜欢吃什么就不让宝宝吃什么,应努力让宝宝得到充足而均衡的营养。

2、怎样做可以帮助宝宝改善偏食的坏习惯?烹调方法多花心思。为了让宝宝吃得健康、不再偏食,家长应在烹调方法上下功夫,如注意食材颜色的搭配、适当调味或改变性状等,宝宝不爱吃菜就做成饺子、馄饨,不爱吃水煮蛋就做成蛋炒饭,总之要多变些花样,让宝宝总有新鲜感,慢慢适应之前不喜欢吃的食物。

3、不宜强迫。怎样做可以帮助宝宝改善偏食的坏习惯?每个宝宝都可能有不同程度的偏食,如果家长越强行纠正,宝宝就会越反感,就更不愿意纠正偏食这习惯了。因此,家长不宜强迫宝宝吃不愿意吃的食物,否则会适得其反。

4、鼓励进步。当宝宝在纠正偏食时,只要有了进步,家长都有给予鼓励,这样宝宝也会更乐意保持自己的进步的。

宝宝偏食的危害

不少宝宝都有偏食、厌食的不良饮食习惯,家长如不及时加以纠正,就可能影响到宝宝正常的生长发育。那么,宝宝偏食的危害有哪些呢?

据专家介绍,偏食对宝宝的危害主要体现在如下的5个方面:

1、营养不均衡。宝宝正处于生长发育的快速时期,只有充足而均衡的营养才能确保他能健康地生长发育。一旦出现偏食的习惯,就会导致部分营养素摄入不足,从而出现营养不均衡的状况。

2、体重不达标。偏食宝宝容易出现营养素摄入不足、生长发育迟缓的问题。蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素是宝宝生长发育必不可少的物质,一旦摄入不足,体重就会不增或下降,对身高也会造成影响。

3、影响智力发育。有研究指出,正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分。还有,偏食宝宝容易出现注意力不集中的表现。

4、抵抗力下降。由于饮食不均衡,偏食宝宝能不能很好地从食物中获取营养来提高自身的免疫力,因而更容易患病,经常出现上呼吸道感染等疾病

5、出现极端性格。有研究指出,幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝相比,更容易出现攻击性行为。

宝宝偏食的预防方法

有些宝宝到了一定的年龄阶段,就会出现偏食、挑食、厌食等现象,这都让家长非常头疼。那么,宝宝偏食的预防方法有哪些?

1、注重饮食的花色品种。当宝宝不愿吃某种食物时,家长可以改变一下烹调方式,如宝宝不喜欢吃肉,可做成水饺或馄饨;不吃鱼,就做成鱼丸;不吃蔬菜,就把蔬菜剁碎,拌在米饭中……尽可能使宝宝的膳食营养达到粗细、荤素搭配的“均衡饮食”。

2、家长要以身作则。宝宝的模仿能力很强,对食物的喜好很容易受到家长的影响。作为家长,应以身作则,要做到不偏食、不暴饮暴食、不过分吃零食。另外,要给宝宝营造一个愉快的进餐气氛,用餐时避免玩耍、看电视等不良习惯。

3、培养宝宝自己进食。怎样做可以帮助宝宝改善偏食的坏习惯?宝宝尝试自己进食是一种探索行为,家长不要因为怕脏怕乱就采取填鸭式地喂宝宝,这样反而会造成宝宝的拒食。而且,让宝宝自己进餐,还可以锻炼他的手眼协调能力,使动作精细准确,从而培养了宝宝的自信心,让他对吃饭更感兴趣了。

4、当宝宝偏食时,要耐心诱导。怎样做可以帮助宝宝改善偏食的坏习惯?当宝宝出现偏食时,家长无需对这一现象过于紧张,甚至采取强制的态度,以免造成宝宝的抵触情绪。此时,家长应耐心、少量、多次地给宝宝喂食,只要宝宝有进步时,应及时给予鼓励,这样宝宝也会更乐意保持自己的进步的。

宝宝偏食会带来诸多的危害,如果宝宝一直都偏食,家长又不加以引导的话,宝宝的营养就会跟不上,就很容易带来一些发育方面的问题,比如长不高,容易生病等等。因此为了宝宝的身体健康着想,家长一定要想办法,结合一些小妙招来帮助宝宝改善偏食的坏毛病,养成饮食均衡的好习惯。

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