改善宝宝睡眠质量宝爸宝妈该怎么做

时间:2018-01-26 10:34:20 来源:久久健康网

[摘要]

良好的睡眠对于宝宝的健康非常有帮助,但是很多的宝宝入睡都非常的困难,这不利于宝宝的成长,同时也给宝爸宝妈造成了诸多的困扰。专家提醒宝爸宝妈为了宝宝的健康,大家一定要想办法改善宝宝的睡眠质量,那大家应该怎么办呢?

良好的睡眠对于宝宝的健康非常有帮助,但是很多的宝宝入睡都非常的困难,这不利于宝宝的成长,同时也给宝爸宝妈造成了诸多的困扰。专家提醒宝爸宝妈为了宝宝的健康,大家一定要想办法改善宝宝的睡眠质量,那大家应该怎么办呢?

1、让宝宝按时睡觉。

在宝宝入睡前0.5—1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝,免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

2、让宝宝安心睡觉。

宝宝哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数宝宝夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,爸妈稍加安慰一下,不要让宝宝养成夜间经常醒来的不良习惯。如果越哭越厉害,检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆。

3、让宝宝饱腹感适度睡觉。


很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,这样反而让宝宝养成晚上醒了就要吃奶的习惯。

想要改善宝宝的睡眠质量,宝爸宝妈应该做些什么呢?专家提醒宝爸宝妈,睡眠对于宝宝的成长非常的重要,如果宝宝存在入睡困难的问题,大家一定要想办法积极的解决。上面小编已经向大家提出了几点建议,希望能给宝爸宝妈带去一点帮助。

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