如何给宝宝创造良好的睡眠环境

时间:2018-01-12 17:25:20 来源:久久健康网

[摘要]

良好的睡眠对于宝宝的健康是非常重要的,因此宝爸宝妈们一定要多加关注宝宝的睡眠质量。但是不少的宝宝都存在睡眠困难的问题,这让宝爸宝妈非常的苦恼。如何才能改善宝宝的睡眠质量呢?专家提醒宝爸宝妈一定要为宝宝创造良好的睡眠环境。

良好的睡眠对于宝宝的健康是非常重要的,因此宝爸宝妈们一定要多加关注宝宝的睡眠质量。但是不少的宝宝都存在睡眠困难的问题,这让宝爸宝妈非常的苦恼。如何才能改善宝宝的睡眠质量呢?专家提醒宝爸宝妈一定要为宝宝创造良好的睡眠环境。

1、卧室的环境要安静,减少噪音,正常说话没关系。

2、室内的灯光最好暗一些,灯光或阳光不能直接照在婴儿脸上,室温不能过高,控制在23~26℃。

3、窗帘的颜色不宜过深。

4、注意开窗通风,保证室内空气新鲜,开窗时宝宝和宝妈要离开这个房间。

5、为婴幼儿选择一张适宜的床。床的软硬度适中,最好是木板床,以保证婴幼儿的脊柱正常发育。

6、给婴幼儿换上宽松、柔软的睡衣并让其保持良好的睡姿,以便安稳入睡。

7、睡前洗净婴儿的脸、脚和臀部。1岁前的婴儿不会刷牙,可用清水漱口。

8、每天应定时哄婴儿睡觉。

为了保障宝宝的睡眠质量,帮助宝宝的顺利的入眠,宝爸宝妈一定要为宝宝创造良好的睡眠原因。上面小编已经向宝爸宝妈介绍了一定的方法,怎么样,大家是否已经学会了呢?睡眠质量直接影响宝宝的健康,因此宝爸宝妈一定不能忽视。

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