哪些方式能提高宝宝睡眠质量

时间:2018-01-09 16:07:20 来源:久久健康网

[摘要]

睡眠质量对于正在快速成长的宝宝而言是非常重要的,高品质的睡眠不仅让宝宝有了充沛的活力去认识与感知世界,同时也对宝宝的身体健康非常有帮助。但是不少的宝宝都存在入睡困难的问题,这让宝爸宝妈操碎了心。如何才能提高宝宝的睡眠质量呢?专家提醒宝爸宝妈注意6点:

睡眠质量对于正在快速成长的宝宝而言是非常重要的,高品质的睡眠不仅让宝宝有了充沛的活力去认识与感知世界,同时也对宝宝的身体健康非常有帮助。但是不少的宝宝都存在入睡困难的问题,这让宝爸宝妈操碎了心。如何才能提高宝宝的睡眠质量呢?专家提醒宝爸宝妈注意6点:
 


1.给宝宝进行睡前按摩妈妈的爱抚对宝宝来说是非常好的安慰,给宝宝创造出宁静温柔的入睡条件。迈阿密大学研究表明,幼儿在进行了睡前按摩后更容易入睡。

2.营造一个睡觉的氛围宝宝是很容易受环境感染的,在该入睡时,将宝宝放到床上,营造出睡觉的安静氛围,会让宝宝逐渐对人和周围的事情失去兴趣,然后家长就可以引导宝宝睡觉了,这样会提高宝宝的睡眠质量。

3.给宝宝安排睡前公事给宝宝安排一些每天睡前都会做的例行公事,让宝宝潜意识里认知,做完这些事情要睡觉了,然后平静下来,很快进入睡眠。例如,每天睡前妈妈们可以给宝宝洗洗脚放松身心。

4.给宝宝唱首安眠曲宝宝在妈妈肚子里时就可以听到妈妈唱的摇篮曲,这些音乐让宝宝很放松并且有安全感,从而能很快的进入睡眠。所以妈妈们可以在睡前哼唱安眠曲来促进宝宝的睡眠,提高宝宝的睡眠质量。

5.给宝宝安全感宝宝年纪还小,对外界的事物感知的不多,很容易吓醒。所以要让宝宝在睡觉时感受到安全感,例如将宝宝裹在柔软的围巾中,让宝宝睡得自然温暖。随着年龄的增长,宝宝就可以渐渐放松直至不再需要襁褓。

6.轻摇宝宝在摇篮或者吊床里摇一摇,宝宝很容易安静下来入睡。比起让宝宝同大人一起入睡,摇篮和吊床对宝宝的睡眠来说更好一些。当然,父母们也要注意摇晃的力度不能太大,会让宝宝感到不安。

如何才能提高宝宝的睡眠质量呢?良好的睡眠对于宝宝的健康非常重要,因此宝爸宝妈一定不能马虎大意。上面小编已经向宝爸宝妈提出了6点建议,希望宝爸宝妈能多加关注,在哄宝宝睡觉时能给大家带去帮助。在照顾宝宝的过程中,宝爸宝妈其实还会遇到别的问题,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网

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