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宝宝秋季养生 推荐适合宝宝秋季的食物

发布时间: 2018-08-16 17:10:23      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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宝宝秋季养生 推荐适合宝宝秋季的食物
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现在农业的技术比较发达,在人们的餐桌上也是应有尽有,不管是什么季节你想吃到什么样的水果都有,当然这些反季节的水果吃了对于身体的健康是十分不利的,如果你想喂养一个健康的宝宝,就要知

 现在农业的技术比较发达,在人们的餐桌上也是应有尽有,不管是什么季节你想吃到什么样的水果都有,当然这些反季节的水果吃了对于身体的健康是十分不利的,如果你想喂养一个健康的宝宝,就要知道宝宝秋天吃什么食物好?让我们一起来详细了解一下下面的方法吧。

宝宝秋天吃什么食物好

秋天是宝宝肠胃疾病高发的季节,这个时候需要好好养胃。粥利于消化,养胃生津,可以减轻肠胃负担,补充营养。所以秋季宝宝选择喝粥,是非常合适的。煮粥的时候还可以加点滋阴润肺的食物来帮助对抗秋季干燥。

蜂蜜

蜂蜜中含有多种维生素与微量元素,有润肠养胃的作用。根据秋天的季节特点来说,秋天喝蜂蜜水,是非常适合的。注意用泡水时,使用温水,否则会破坏蜂蜜的营养成分。要注意一岁以下的小朋友不适合喝蜂蜜,因为可能引起过敏。

百合

百合可以用来熬粥、煮汤、泡茶,不仅营养滋补,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上说百合又具有养心安神,润肺止咳的功效。所以秋天给宝宝应多吃百合。

南瓜

南瓜是秋天的当季食物,含有丰富的维生素,营养价值高。中医学认为:南瓜味甘,性温,补中益气、消痰止咳,又可以防治便秘,所以秋季宝宝要吃南瓜。

鸭肉

鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。

秋季宝宝吃什么水果好?

1、大枣

大枣又甜又脆,营养特点是维生素含量非常高。大枣既可以当做零食给孩子食用,也可以作为煲汤、做菜的材料。但一般认为,鲜枣比干枣的营养价值更高。

2、葡萄

中医认为葡萄性平、有补气血、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。营养学家认为,孩子适当吃葡萄,对增强免疫力也有帮助。尤其在早秋闷热的午后孩子食欲不佳时,葡萄能开胃消食。

3、秋梨

梨鲜甜可口、香脆多汁,有清热解毒,帮助消化的作用。孩子适当吃梨的好处非常多,不过不要过量,以免引起腹泻等不适。

4、猕猴桃

猕猴桃被誉为“果中之王”,是食用价值和保健效果都极佳的营养膳食。猕猴桃中的微酸,能促进肠道蠕动,减少肠胃胀气,促进生长激素分泌,对孩子的健康非常有益。

5、香蕉

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,是淀粉质丰富的水果,能补充孩子所需的营养。香蕉易消化吸收,是婴幼儿理想的食品。

6、石榴

石榴有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。中医表明,石榴在治疗小儿疳积、久泻久痢等也有不错的效果。

7、橙

橙子营养极为丰富且全面,含量丰富的维生素C、P,能增加孩子机体抵抗力;其所含的纤维素和果胶物质,可促进孩子肠道的蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

对于每一个家庭来说,宝宝的健康都是值得关注的,宝宝的饮食更是不能忽视每一个细节,如果你想宝宝的身心健康得到保障,那么上面为你推荐的秋季宝宝吃什么水果好的文章,将会为你提供更多的建议。宝宝饮食需当心,千万不要吃反季节的食物,这样对于健康是十分不利的。

 

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