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别再担心小孩体质差 增强抵抗力是关键

发布时间: 2018-12-05 16:07:26      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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别再担心小孩体质差 增强抵抗力是关键
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人们常说,世界上没有两片完全相同的树叶,其实事实就是这样,很多家庭有两个孩子,同样是一个妈妈生的,有的孩子身体好,有的孩子却经常生病,动不动就会感冒发烧,这实在是让妈妈们操碎了心

 人们常说,世界上没有两片完全相同的树叶,其实事实就是这样,很多家庭有两个孩子,同样是一个妈妈生的,有的孩子身体好,有的孩子却经常生病,动不动就会感冒发烧,这实在是让妈妈们操碎了心,小孩体质差的问题引起了更多的家长的重视,小孩体质差怎么办?

小孩体质差怎么办

1、小孩体质差要适当锻炼增强抵抗力

利用空气,水和阳光,让孩子经常到户外进行锻炼,以增强体质,提高抗病能力,促进智力的发育。让孩子赤手赤脚玩耍大有益处,动作千变万化,也会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应。

2、小孩体质差餐桌营养要跟上

当然,对于小儿体质差怎么办的问题,如果营养更不上的话,那体质也不会多好。不过需要注意的是,营养不是指给宝宝吃多少保健品,而是日常的饮食哦,不建议给宝宝吃太多保健品。

首先家长要注意宝宝饮食的均衡,不要让他出现偏食挑食的情况,如果有,就要慢慢的改善。当然,要宝宝不挑食偏食,食物的味道也需要保证,一道色香味俱全的菜肴相信宝宝是不会拒绝的,所以妈妈们还要常常锻炼一下自己的厨艺哦。小孩体质差怎么办

现在家庭条件变好了,一些家庭就只给宝宝吃精细的粮食,而不给宝宝吃粗粮。其实这样也是不好的,粗粮是未经加工或只加工部分的食物,宝宝食用这些食物能够确保微量元素不被破坏哦。

3、小孩体质差要保证良好的睡眠

良好的睡眠是身体健康的基础,而且在睡眠过程中,身体会进行很重要的修护工作,如果长期睡眠不足或睡眠不佳的话,会对免疫功能造成不利的影响哦。一般来说,婴幼儿的每天睡眠时间是在15个小时以上,大一点的儿童,也应该保证每天9-10个小时的睡眠。要说小儿体质差怎么办,睡眠一定要得到保证。

要控制白天的睡眠时间,因为如果白天睡太多的话,晚上是不容易入睡的。夜晚睡眠的时候可把握住入睡的30分钟时间,家长可以给孩子读睡前故事,这样能够帮助睡眠,而且也能趁机长知识。

要营造良好的睡眠空间,比如说合适的睡眠光线是卧室内全暗、卧室外昏暗,另外室内温度不宜过高或过低,夏天的话可以开空调,保持在26度即可,注意要盖一个小被子。

4、小孩体质差要维持良好心理状态

保持乐观向上的心理状态,是增强机体免疫力的重要措施。外界的刺激过于强烈时,孩子的免疫力就会下降。为减轻孩子的心理压力,应保持养育环境相对稳定;要夸奖孩子的长处以增强自信,扬长补短,不要把孩子的短处同其他孩子长处比较;不要当着孩子的面吵架。

其实小孩体质差也不是什么大问题,在平时的生活当中,我们应该注重科学的饮食搭配,同时应该关注宝宝的体育锻炼,有时间的话,我们应该带着孩子一起走到户外,呼吸新鲜的空气,让孩子更多的接触大自然,这样才能拥有更加健康和幸福的好生活,心动那就赶紧行动起来吧。

 

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