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三岁半宝宝喜欢晚睡怎么办 调节宝宝睡眠有妙招

发布时间: 2019-01-16 15:52:08      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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三岁半宝宝喜欢晚睡怎么办 调节宝宝睡眠有妙招
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当你为人父母了之后,你会发现,你一直都在为宝宝操心着,宝宝晚上睡觉晚,你发愁,早上赖床你也发愁。其中,很多家长都在担忧宝宝睡觉晚的问题,比如,三岁半宝宝晚上经常晚睡,这对于宝宝的成

当你为人父母了之后,你会发现,你一直都在为宝宝操心着,宝宝晚上睡觉晚,你发愁,早上赖床你也发愁。其中,很多家长都在担忧宝宝睡觉晚的问题,比如,三岁半宝宝晚上经常晚睡,这对于宝宝的成长是否会有什么不好的影响呢?又该怎样应对?下面小编就来讲解一下!

三岁半宝宝晚上晚睡有影响吗

睡眠对孩子的生长发育无疑是非常关键的,这是因为生长激素是在睡眠周期里以脉冲形式分泌出来的,睡眠不足或是睡得太晚都会影响生长激素的分泌。一般来说,学龄前儿童的睡眠一天要保证10-12小时,而上小学之后应该保证9-10小时的睡眠,如果你的孩子睡眠时间太短务必要引起重视。同时,学龄前儿童入睡的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。

对于晚睡觉的孩子,家长需要持之以恒每天坚持给孩子调整睡眠习惯,如果能够养成固定睡眠的习惯,孩子的睡眠就会变成一种自动化的行为,每到规定的时间孩子就会自主地去睡觉,这样父母在管理上就会省事很多,当然在这个改变习惯的过程中需要不断努力。

如何帮助宝宝改善晚睡习惯

1、把午休提前

如果宝宝们白天睡的太多或者是白天睡的太晚的话,那么就会导致宝宝到了很晚的时候还不会感觉到犯困。所以,爸爸妈妈们不妨可以试着将午休的时间提前,这样的话就可以使得宝宝容易早点犯困。

2、固定睡前程序

三岁半宝宝喜欢晚睡怎么办?爸爸妈妈们也不妨可以给宝宝设定一个固定的睡前程序,比如可以先是安静下来,然后脱衣服,刷牙,放摇篮曲,最后是关灯。这样持续的时间的久了的话,那么宝宝自然而然就会每天期待接下来的睡眠了。

3、试试“大人掌控”法

三岁半宝宝喜欢晚睡怎么办?如果你们已经尝试了各种安慰的方法,都没能让宝宝睡觉的话,那么小编建议你们可以冷静并且坚定的将手放在宝宝的身上,并对宝宝说:“好了,好了,睡觉吧,天黑了,该睡觉了。”要让宝宝知道,现在是睡觉时间,现在唯一所要做的任务就是要快速的进入梦乡。

怎么调节宝宝的睡眠

第一招:把家里提调整成睡眠模式

如果一家人都晚睡,电视声和谈话声此起彼伏,那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵,生性好动,很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍,更何况大人们都还不睡觉,让孩子感觉还没到睡觉时间。建议家长到了睡觉时间,要给孩子营造一种睡觉的氛围,包括灯光调暗,关闭电视机,大人不再高谈阔论,甚至需要一起入睡,让孩子感觉睡觉的时间到了。

三岁半宝宝喜欢晚睡怎么办?家长也可以让孩子自己做些睡觉的准备工作,如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作,这个过程看似简单,却是在对孩子进行心理暗示,让他们知道该睡觉了。

第二招:白天不要睡得过久

白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好,甚至稍不如意就大哭大闹,弄得家长夜不成眠。而且研究证实,晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢,而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多,家长可以有意识地弄醒孩子,或逗他多玩一会儿,通过调整来克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可,切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。

宝宝会因为一些原因导致晚上不睡觉,而且会出现睡觉很晚的显现,这个时候,家长们一定要了解宝宝出现这种症状的原因,如果检查出现没有任何的病因,大家可以按照以上的方法来改善宝宝的睡眠,这样可以给宝宝的身体带来更好的帮助,不然会对孩子的生长发育有很大影响。

三岁半宝宝睡觉晚,肯定是会给身体带来不利影响的,这会直接影响到宝宝的成长发育。因此广大家长要认真学习可以调节宝宝睡眠时间的方法,帮助宝宝从小养成早睡早起的习惯,调整好宝宝的睡眠习惯之后,才能有效改善这个大难题,正确护理宝宝才可促进宝宝身体健康

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