排毒减肥轻松喝出苗条

时间:2016-01-25 来源:

[摘要]

想要减肥,那就先清下体内的废物吧!当身体内水分不足时,体内就越容易囤积老化的废物,排不出去的废物越来越多,使得身体机能变差,小毛病一一出现,身材也日趋肥胖!只要每天多“喝”几杯,帮身体补充足够的水分并增加养分,

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想要减肥,那就先清下体内的废物吧!当身体内水分不足时,体内就越容易囤积老化的废物,排不出去的废物越来越多,使得身体机能变差,小毛病一一出现,身材也日趋肥胖!

只要每天多“喝”几杯,帮身体补充足够的水分并增加养分,就能让略胖的身材开始迈入瘦身的生活,这么简单的方法怎么能不赶快尝试!

PART1、排水消肿药草区喝药草茶解决下半身的浮肿烦恼!只要每天早晚多喝一杯300~500c.c.的药草茶,就能帮拉警报的浮肿下半身找回苗条春天哟!

中药1、茯苓:消水肿的优选药材茯苓益气健脾,为利水渗湿的药材,适合下半身水肿型的人作为减肥材料。

中药2、车前子:利于体内水分的排除车前子是车前草成熟的种子,性味甘寒、入肾、肝、肺经,有利水、清湿热作用。

中药3、薏苡仁:代谢水分并补充营养含有钙、钾、铁、维生素B1,可代谢体内多余水分,为消肿的佳食良药。

花草1、小茴香:水分、废物通通清除小茴香是制作许多综合香料的主原料,减肥方面,有利水、代谢废物排除的效果。

花草2、马鞭草:很多瘦身霜都有添加清热解毒、活血散瘀、利水消肿,还有放松神经系统,纾解忧郁和紧张的功效。

花草3、甜菊叶:天然代糖让茶变好喝全株植物都有甜味,以叶片为主要来源,能帮助降滴血压,是最佳的天然代糖。

PART2、消脂去油蔬果区喝蔬果汁扫除饮食中的油腻脂肪~每餐饭吃七分饱就好,饭后~喝一杯特制蔬果汁,减少饮食中油脂的吸收,还能促进肠胃的蠕动ㄡ!

水果1、蕃茄:帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸,能消除疲劳、帮助消化、减少脂肪吸收及预防便秘。

水果2、芭乐:强化骨骼及淋巴系统除了钾、磷、硫等之外,果皮更含有丰富维生素C,可以预防高血压,强化骨骼及淋巴系统的功能。

水果3、葡萄柚:帮助肉类消化&预防便秘帮助饮食中肉类的消化,防止便秘,还有助于牙齿与牙龈的健康。睡前食用也能一夜好眠喔!

蔬菜1、小黄瓜:补水、利尿且消肿水分很多的小黄瓜具有补水、利尿及消肿的作用,适量的钾、钙、钠还能补充身体缺乏的离子。

蔬菜2、芦笋:丰富纤维去油解腻提供三种抗癌营养素:胡萝卜素、维生素C、硒,也含有能降低胆固醇的丰富纤维素。

蔬菜3、芦荟:促进代谢、美白肌肤大量纤维质、维生素A、C、E、胺基酸、大黄素、酵素等,可促进新陈代谢、帮助排便及美白肌肤。

PART3、提升代谢汤品区喝热汤让低落的新陈代谢活起来!新陈代谢的高低是影响到底瘦不瘦得下来的主因之一。快来提升身体的代谢机制,变成窈窕的易瘦体质!

汤底1、生姜+红糖:让身体由内暖到外˙生姜:性温味辣,温经散热,可加速血液循环。˙红糖:性温味甘,含丰富铁、钙、锌、锰、镁等,并具散瘀功效。

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汤底2、当归+黄耆:补气活血,增强体力˙当归:促进血液循环,补血活血,可改善贫血、虚冷体质。˙黄耆:补益脾胃、利水退肿,能提高免疫功能,增强体力。

汤底3、肉桂+洛神花:调整内分泌机能˙肉桂:温补肾阳,可提升身体热度,帮助热量代谢。˙洛神花:含丰富维生素C果酸果胶能去油除腻、活血补血、具调经功能。

食材1、红豆:补血、利水且消肿富含维生素B1、B2、铁质、蛋白质及多种矿物质,帮助补血且利水消肿,改善下肢浮肿效果优。

食材2、鸡胸肉:含优秀蛋白质&不饱和脂肪酸含有蛋白质和不饱和脂肪酸,记得去皮食用才不会吃下过多脂肪喔!

(责任编辑:zxwq)

关键词:减肥苗条

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