冬季哪些户外运动适合于儿童

时间:2017-12-19 16:18:48 来源:久久健康网

[摘要]

冬季天气寒冷,正是因为这样,有不少的孩子都选择“窝”在家里不出门,但是儿童健康专家提醒广大的家长朋友,这样其实并不利于孩子的健康,家长朋友应该积极的督促孩子到户外去,积极的参加运动锻炼,增强体质。那哪些运动锻炼的方式适合于儿童呢?

冬季天气寒冷,正是因为这样,有不少的孩子都选择“窝”在家里不出门,但是儿童健康专家提醒广大的家长朋友,这样其实并不利于孩子的健康,家长朋友应该积极的督促孩子到户外去,积极的参加运动锻炼,增强体质。那哪些运动锻炼的方式适合于儿童呢?

1、踢球

让孩子把球从一个地方踢向指定的地方,能锻炼孩子“击中”目标的准确性和短跑能力,使全身得到运动。和孩子相距三五米站立,先由爸爸或妈妈把皮球踢给孩子,让孩子以同样的方式把球踢给爸爸妈妈。孩子会因用力不足或用力过猛而让球跑错过了目标,这时让孩子去捡,目的是让他多跑跑。随着孩子“技艺”的提高,和他的距离可逐渐拉大、难度增加,锻炼孩子的快速反应能力。也可让孩子和小朋友玩踢球游戏。

2、伸展肢体

伸拉双手向上,然后向各方伸拉,同时踮起脚后跟,重复6~8次,中间稍休息一下。也可以请两人协助,一人握住双手,另一人抓住双脚,同时向相反方向轻轻牵拉身体,每次20秒。

哪些运动锻炼的方式适合于儿童呢?通过上面的内容介绍,相信家长朋友应该已经清楚了,向踢球、伸展运动 这样的运动特别适合孩子在冬季里进行,一方面这有益于孩子的身体健康,另一方面这些户外运动强度并不大,并不会给儿童造成什么伤害。好了,今天小编就向大家介绍这么多,希望能给家长朋友带去一些帮助。

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