家长注意鼓励孩子进行运动应该注意3点

时间:2017-12-12 17:38:29 来源:久久健康网

[摘要]

运动有助于孩子的成长,因此家长朋友一定要多多的督促孩子进行运动锻炼。但是同时家长朋友也应该清楚,运动的种类是非常多的,但是并不是所有的运动都适合孩子,如果家长盲目的让孩子进行运动锻炼,很容易就会给孩子造成伤害。专家提醒家长让孩子进行运动锻炼,应该注意3点:

运动有助于孩子的成长,因此家长朋友一定要多多的督促孩子进行运动锻炼。但是同时家长朋友也应该清楚,运动的种类是非常多的,但是并不是所有的运动都适合孩子,如果家长盲目的让孩子进行运动锻炼,很容易就会给孩子造成伤害。专家提醒家长让孩子进行运动锻炼,应该注意3点:

1、长跑

长跑是非常消耗能量的运动,对心脏造成负担,令心肌壁加厚,对心肺功能不利。不仅如此,由于能量不足,骨细胞的生长速度变慢,从而对孩子的生长发育造成不利影响。另外,在马路这样坚硬的地面长跑会对关节造成很大的冲击,尤其是在冬天这样寒冷的环境,容易引起骨骺发炎,有碍身高的增长。

2、小区健身器材

大部分小区都有一块设有健身器材的地方,设立这些器材的初衷是为了老年人能更方便运动。但不难发现,经常使用这些器材的却是小孩子。这些设施设计时贴合的都是老年人的身体指标,并不适用于儿童。而且有些孩子也没有正确使用这些器材,可能意外受伤。

3、力量运动


根据人类正常的生理发育次序,儿童生长发育时都是先长身高,后长体重,而且在一定时期内,他们的肌肉力量弱,极易疲劳。也就是说,身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量运动,一是会让孩子局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达,给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉硬,失去正常弹性。所以,父母不要急于让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。

让孩子进行运动锻炼,家长应该注意什么呢?运动锻炼虽然好处多多,但是并不是所有的运动都适合于孩子,家长朋友一定要多加注意。上面小编向大家介绍的3点非常重要,希望广大的家长朋友能多加注意,以免给孩子造成伤害。

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