孕期孕吐严重 学会5招让孕妈不再难受

时间:2017-08-09 13:35:00 来源:久久健康网

[摘要]

孕吐的情况虽然并不是每一个孕妇都有,但是一旦孕吐必定会给孕妇的孕期生活造成影响,如果孕吐的情况严重甚至会影响到胎儿的正常发育。那有什么方法能解决孕妇孕吐严重的情况吗?自然是有的,今天小编就向大家介绍5种缓解孕吐的方式:

孕吐的情况虽然并不是每一个孕妇都有,但是一旦孕吐必定会给孕妇的孕期生活造成影响,如果孕吐的情况严重甚至会影响到胎儿的正常发育。那有什么方法能解决孕妇孕吐严重的情况吗?自然是有的,今天小编就向大家介绍5种缓解孕吐的方式:
 


1、避开令你恶心的气味

有妊娠反应的孕妈妈对气味的敏感度不同,有的讨厌闻到用了过多食用油的菜味,有的不爱浴室内各种沐浴露、润体乳的味道,尽管这些护肤品都是曾经自己挑选的,有的甚至闻到已经习惯的老公的汗味都狂呕,令准爸爸也觉得对她很抱歉,无所适从。对于以上种种,孕妈妈能做的,只有尽量避开这些气味,并与家人沟通,希望大家一起帮你营造舒适的孕早期缓解,令你的妊娠反应减到最轻。

2、少食多餐少食多餐

可以帮助孕妈妈维持血糖的平衡,又不会因为过饱导致胃部不适,建议孕妈妈一日5~6餐,尽量选择令自己舒服的食物,每餐的饱足度自己把控,切不可因为担心无法给宝宝提供营养而硬吃,这样反而加重孕吐。而这种良好的饮食习惯,其实可以贯穿整个孕期。

3、选择易消化食物


避免难以消化的食物:油炸食物、辛辣食物、寒凉食物。

不少流质食物,例如酸奶、素汤类、水果等,都是易消化,营养成分亦高的,另外,碳水化合物作为主食,你可以选择面食类,例如全麦面、小麦面馒头、荞麦面等,对中和胃酸有益,热量和血糖也足够。

4、备一些苏打饼干、柠檬味食物

加入小苏打成分的饼干,有减少胃酸对胃粘膜刺激的作用,孕妈妈可以选择食用油和添加剂少一些的正规品牌购买,饥饿或者胃部不适时,吃上一两块。柠檬的清新酸甜,也能令孕妈妈感觉好受些,孕妈妈可以常备一些柠檬味的小零食在身边。

5、准备小零食,空腹时吃

晨吐一般来说,孕吐反应最严重的时候是在清晨空腹时,饥饿会令胃酸充满胃腔,建议在床头放置一些你喜欢的小零食,在刚起床时就吃,会令你的胃感觉好受些。如果避免不了晨吐,在你吐完漱口时,选择柠檬或者薄荷、绿茶味道的牙膏或者漱口水,会令你感觉口腔舒服,头脑清醒些。

虽然很多的孕妇在孕期都会出现孕吐的情况,但是如果大家置之不理势必会给孕妇的健康造成影响,会伤害到胎儿的生长与发育。因此在孕吐严重的情况下,大家一定要及时的采取措施应对。上面已经向大家介绍了5种缓解孕吐的方式,希望能给广大孕妇朋友带去帮助。

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