孕吐强烈怎么办?可缓解孕吐的果汁

时间:2015-12-10 来源:久久健康网

[摘要]

孕吐对于孕妈咪来说是非常辛苦的过程,会让孕妈咪不得安宁,不仅影响正常的生活和工作,还会影响营养的吸收,从而影响胎儿的正常发育。那么孕吐强烈该怎么办呢?下面小编就推荐您几款果汁可以有效缓解孕妈咪孕吐,孕妈咪们快来了解一下吧。

  孕吐强烈与否因人而异

  孕吐大多在停经40天左右出现,到怀孕3个月时逐渐消失。当然,孕吐症状的强烈与否也是因人而异的,有的人可能一点反应也没有,有的人会一直反应到五六个月,甚至到分娩

  大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。有数据显示,六成以上的怀孕女性有过孕吐反应,尤其在早晨起床后表现最为明显。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐,几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈,吃什么吐什么,不吃也吐,并且呕吐时间也不再限于早晨,而是“随时随地都在吐”。

  孕吐反应强烈属正常现象

  怀孕早期发生的呕吐是一种再正常不过的生理现象。曾青山提醒,孕妈妈们完全不必过分紧张。孕吐通常对健康没有明显影响,也不需要额外治疗。只需要尽量保持心情愉快、情绪稳定,多休息就可以了。多数人到怀孕3个月以后,孕吐会自行消失。对于那些“随时随地都在吐”的孕妇,因为可能会导致代谢紊乱,需要去找产科医生咨询。

  要上班的孕妈妈,为了避免在办公室或公共场所突然呕吐,可以随身携带毛巾和洗漱用品,吐完后快速漱口,将口腔的不舒适感降到最低。

  孕早期适宜补充维生素和适量叶酸

  孕吐对孕妇的最直接影响是口腔异味加重,食欲下降。这个时候应该“想吃什么就尽量吃什么”。

  曾青山建议,孕早期的妈咪,适宜补充多种维生素和适量叶酸。孕早期的婴儿胚芽像花生米般大小,准妈妈要像准备期一样,补充叶酸预防神经管畸形。但叶酸的摄入量也不宜过多,一般建议,叶酸的日理想摄入量为0.8毫克。

  出现孕吐反应,饮食上要少量多餐多变。想吃就吃,并且注意多补充水分,同时避免刺激性气味和过于油腻的食物,如辣椒、咖喱、姜、蒜等等。尽量选择清淡食物和蛋白质含量高的食物,水果、豆制品和牛奶都是不错的选择。

  对于妊娠反应剧烈的孕妇,曾青山建议可以适量地吃一些山楂、柑橘等酸味水果,但是腌制过的果干要避免食用。

  Tips

  帮助缓解妊娠反应的几款果汁

  苹果柠檬汁:柠檬有助于孕妈妈安胎助孕,故柠檬有 “宜母子”之称,苹果酸甜可口,可用于缓解孕吐。

  番茄木瓜汁:番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。

  甘蔗汁:将甘蔗绞成汁,滴几滴生姜汁,做茶饮,在饭后或者饭间食用,可以帮助缓解反胃呕吐,有明显的止吐效果。

  缓解孕吐除了多喝以上的几款果汁外,还可以多吃些易于消化的食物、水果、坚果、高蛋白食物等,多喝柠檬水或生姜水,另外,孕妈咪也要注意孕期保健,注意适当运动,对缓解孕吐也有帮助。

关键词:孕吐果汁

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