为什么孕期要进行适当运动

时间:2017-02-27 09:49:33 来源:久久健康网

[摘要]

怀孕之后,很多人是注意养胎,尽量的减少体力的消耗,有的基本上一天都不会出屋的,有的甚至是一天都会待在床上,更不要说运动了。但是孕期适当的运动好处有很多,为什么孕期要进行适当运动呢?孕期适当运动要注意哪些问题呢?下面来一起了解吧。

   怀孕之后,很多人是注意养胎,尽量的减少体力的消耗,有的基本上一天都不会出屋的,有的甚至是一天都会待在床上,更不要说运动了。但是孕期适当的运动好处有很多,为什么孕期要进行适当运动呢?孕期适当运动要注意哪些问题呢?下面来一起了解吧。

<a href='http://baby.9939.com/hyq/yqyd/' target='_blank'><font color='blue'>孕期运动</font></a>

  孕期运动的五大理由

  俗话说,生命在于运动,对孕妇来说是两条生命,意义格外重要。

  理由一:适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能,可以给肚子里的宝宝提供充足的营养,到时候会有充足的体力顺利分娩,分娩后也能迅速恢复身材。

  理由二:怀孕期间进行适当的运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅。

  理由三:孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

  理由四:适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢,既增强了孕妇的体质,又使胎儿的免疫力有所增强。

  理由五:运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼,也为日后顺利分娩创造了条件。

  孕期的运动如何才算是合理的?

  这就需要我们从运动的时期、运动的时间、运动的方式以及运动时注意的问题等几个方面加以分析。

  选择最适合自己的运动在怀孕第4~7个月之间是孕妈咪最适合运动的时期,以怀孕的前期、中期、后期而言,一般来说运动只能做到中期即怀孕七个月前,而且运动的时间要越来越短,动作要越来越轻柔。

  运动地点要保持安静、清洁、舒适,想休息就休息,而且要随时补充水分。

编辑: 夏木
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