孕妇在怀孕期间运动的好处有哪些呢

时间:2016-12-22 来源:久久健康网

[摘要]

 生命在于运动,运动不仅锻炼我们的身体,还提高我们的抵抗力。同样孕妇在怀孕期间适当的运动也是有好处的。孕妇在怀孕期间运动的好处有哪些呢?下面小编来告诉你,运动对孕妇有哪些好处。

   生命在于运动,运动不仅锻炼我们的身体,还提高我们的抵抗力。同样孕妇怀孕期间适当的运动也是有好处的。孕妇在怀孕期间运动的好处有哪些呢?下面小编来告诉你,运动对孕妇有哪些好处。

  一、适度运动有利于母亲健康

  1、有利于增强体质

  运动能促进人体血液循环和新陈代谢,减缓腰腿酸痛等不良症状,可以预防和减少孕妇肢体水肿。

  2、有助于自然分娩

  运动在增强了孕妇体质的同时,也锻炼了孕妇的肌肉组织,尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。

  3、有效缓解孕期疲劳

  孕妇在怀孕期间经常会失眠、紧张,甚至是便秘,适当的运动能够帮助孕妇放松心情,缓解孕妇的疲劳感。

  4、快速适应孕期反应

  适度的运动能够有效调节孕妇神经系统,能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应,增强食欲,从而促进营养的吸收。

  二、适度运动有利于宝宝发育

  1、促进胎儿大脑发育。孕妇运动为母亲增加了血氧含量,促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质,传递给胎儿,对胎儿成长有益;另外,运动可以晃动羊水,促进羊水循环,刺激胎儿全身,利于大脑发育。

  2、促进胎儿身体发育。孕妇运动的同时,相当于胎儿也在运动,能够有效减少胎儿患肥胖症的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育,促进宝宝身体健康成长。

编辑: 夏木

关键词:孕妇怀孕运动

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 网站简介| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们