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孕期口味变化 哪些酸的能吃?

发布时间: 2018-08-10 12:25:15      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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孕期口味变化 哪些酸的能吃?
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每个女性怀孕过后,孕激素的产生,会让身体也发生重大的变化,孕妇的口味也会因此发生改变。很多孕妇对于酸口味的东西更加钟爱,那么我们一起来看看孕妇哪些酸的可以吃,哪些酸的不能吃?只要

 每个女性怀孕过后,孕激素的产生,会让身体也发生重大的变化,孕妇的口味也会因此发生改变。很多孕妇对于酸口味的东西更加钟爱,那么我们一起来看看孕妇哪些酸的可以吃,哪些酸的不能吃?只要做到全面的了解,才能更好的保证孕期的营养和身体健康。

一、哪些酸可以吃?

富含维C的酸味瓜果

很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物有丰富维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、柠檬、话梅等,也可在食物中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。

酸奶

酸奶营养价值高,富含钙、 优质蛋白多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。有的孕妇认为酸奶经过发酵制成又很凉所以不敢饮用,其实怀孕后不但可以饮酸奶,而且还很有好处。酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的,对缺少胃酸的人吃了酸奶增加胃酸促进消化。

利用调味品制作的酸味食物

孕妇可以将柠檬榨汁后稀释,加些蜂蜜或冰糖喝。炒菜时也可以将菜肴做成酸味,如醋溜土豆丝、醋溜白菜等,以满足口味。

二、哪些酸不可以吃?

山楂

山楂属于酸性食物,对于喜欢吃酸的人来讲,其实是美食,尤其那一声冰糖葫芦的叫卖,一听到就流口水……一下暴露了年龄的感觉。其实,山楂不适宜孕妇食用,其对子宫的刺激相当大,能刺激其收缩,从而可能引起流产等。包括山楂制品,虽然山楂的含量不是太高了,但还是不建议食用,例如,山楂饮料,或者是山楂罐头等。

腌制的酸菜、泡菜

当孕妇在饮食不是太规律或者是没有胃口的时候,是可以选择吃些自家腌制的酸菜或泡菜来改善一下胃口的。当然,不要多吃,腌制类食品本身除了味道好吃,助消化之外是没有营养成分的!但是,注意,因为咸菜,其本身就是含盐量过高的食物,而且如果没有腌好的话,也会有大量的亚硝酸盐出现,所以在吃的时候,一定要注意,如果有白盐霜出现的话,不建议再吃。当然咸鱼什么的也属于腌制类食物,孕妈咪同样不能够吃!

酸辣粉

传统酸辣粉的汤是用猪骨、鸡骨、牛骨再加一点提鲜的海产品经过长时间熬制成的高汤。市场上大部分的酸辣粉的汤是依靠醋、辣油、味精混合起来做到酸辣的效果,黑乎乎的上面漂着一层厚厚的辣椒油。与其称那个叫汤,不如叫“酸辣水“。要不就是汤很浑浊,里面渣太多。孕妇本身体内有热气,酸辣粉吃多了会增加肠胃的负担在排便的时候用力很容易流产,所以少吃酸辣粉这种燥热的东西。

怀孕对于一个女人来说是十分重要的阶段,如果你想要拥有健康的身体当然不能错过这么好的机会。孕期的营养不仅是保证孕妇的身体,也是宝宝健康和营养的来源,因此,在孕期的饮食一定要控制住,能吃的东西就吃,不能吃的东西千万不能碰,一起来详细的了解一下吧。

 

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