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鹅蛋营养价值高 给孕妇带来好身体

发布时间: 2018-08-08 20:23:28      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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鹅蛋营养价值高 给孕妇带来好身体
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对于孕妇来说,孕妇的健康是备受关注的,健康的饮食也会给孕妇带来更多的营养,经常听人说,孕妇吃鹅蛋对身体好,因为鹅蛋的营养价值十分丰富,接下来,就让我们一起来了解一下,孕妇吃鹅蛋的

 对于孕妇来说,孕妇的健康是备受关注的,健康的饮食也会给孕妇带来更多的营养,经常听人说,孕妇吃鹅蛋对身体好,因为鹅蛋的营养价值十分丰富,接下来,就让我们一起来了解一下,孕妇吃鹅蛋的好处有哪些?关注孕妇健康,给孕妇和孩子最好的呵护。

鹅蛋可以去“胎毒”,这一说法在民间被许多人传诵着,更有甚者传言怀孕晚期吃鹅蛋,生出来的孩子不会得湿疹,还可以快速除黄疸,这让许多准妈妈在没搞清楚事实依据就盲目吃起了鹅蛋,对此专家有话要说:毫无科学依据。

鹅蛋富含多种蛋白质,蛋黄中有大量卵磷脂,对人脑和神经组织的发育有益,其中的矿物质维生素等营养成分也较易被人体吸收。但是鹅蛋吃多了,蛋白质就会增多,这样就会增加尿酸,容易引发痛风,还会增加肾脏负担。

鹅蛋有一种叫卵磷脂的物质,能帮助消化,还富含丰富的蛋白质,比鸡蛋的鸭蛋要高出许多倍。孕妇可以吃鹅蛋,但鹅蛋是凉性的,孕妇怀孕的时候都会有点上火的,可以适当的吃吃,但是千万别吃太多。

鹅蛋的营养价值:

1、鹅蛋中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;

2、鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收;

3、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内,含有较多的磷脂,其中约一半是卵磷脂,这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用;

4、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多,也容易被人体吸收利用;

5、鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。

孕妇吃鹅蛋的好处:

1、孕妇吃鹅蛋有利于人脑及神经组织发育

不论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋,其脂肪主要存在于蛋黄中。鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂,并且约有一半都是卵磷脂,因为卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育。所以,孕妇吃鹅蛋的话,就有利于孕妇自身和胎儿的脑和神经发育了。

2、孕妇吃鹅蛋可以防寒气

在寒冬时节,孕妇不免要受寒气的侵袭。因为鹅蛋甘温,能补中益气,所以,处于寒冷时节的孕妇不妨吃些鹅蛋,防御寒气对身体的侵入。这样,孕妇也不容易因受寒气而得感冒等疾病,避免造成身体不适。

3、孕妇吃鹅蛋能增强记忆力

在怀孕时期,因身体不适,或周边环境影响,孕妇容易出现心情烦躁,记忆力下降的问题。这时候,不妨打个鹅蛋,放点白糖搅匀,在早晨蒸熟并空服,可以清脑益智。连续吃5天,就会发现记忆力大大增强。

4、孕妇吃鹅蛋能补充氨基酸

鹅蛋中含有孕妇所必须的各种氨基酸,维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,以及矿物质铁、磷和钙等。其他食物或许也含有丰富的上述营养物质,但是鹅蛋中的氨基酸是完全蛋白质,其矿物质和维生素多含于蛋黄内,都极易被孕妇吸收。这些营养物质被吸收了,才说明孕妇真的补充了此类营养物质。

听完上面这么多的介绍,相信大家对于孕妇吃鹅蛋的好处有了更多的认识,孕妇的身心健康不仅关系着孕妈妈的健康,对于宝宝的智力发育也有着很大的关系,想要拥有健康的身心,孕妈妈在饮食各个方面也是十分重要的,让我们一起来关注孕妇的健康吧。

 

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