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如果您是一位准妈妈 以下三点需要注意

发布时间: 2018-07-17 17:19:23      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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如果您是一位准妈妈 以下三点需要注意
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孕育生命是每个妈妈生命中最开心也最重要的事情,父母是唯一不用考证就可以直接上岗的“工作”,如何让您的宝贝在肚子里健康发育呢?对于很多准妈妈们来说,孩子的健康是值得关注的,因为,你

 孕育生命是每个妈妈生命中最开心也最重要的事情,父母是唯一不用考证就可以直接上岗的“工作”,如何让您的宝贝在肚子里健康发育呢?对于很多准妈妈们来说,孩子的健康是值得关注的,因为,你的一些行为习惯直接影响着宝宝的健康,让我们一起来看看,准妈妈们不能有哪些坏习惯?

准妈妈们不能有哪些坏习惯:

1、午睡伏案而睡

有些准妈妈中午爱伏案小睡片刻,以解疲乏。这种方法也不可取,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,因为伏案睡觉会压迫眼球,造成眼压过高,倘若每天如此,会使眼球胀大、眼轴增长,使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样,并没有得到充分的休息。

什么睡姿最佳?科学的姿势是右侧卧位,这样血液呈水平方向流动,心脏负担减轻,而且流过肝脏的血液增加一半,有利健康。因此,建议您在办公场所备一把躺椅,让身体科学地休息片刻。

2、早起锻炼身体

有些准妈妈喜欢早起锻炼身体。其实,这一习惯并不适用于现代大都市,许多人以为清晨空气最新鲜,鸡鸣时刻起身锻炼,最利健康。殊不知,此时大都市汽车尾气和人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表,还没有完全散发,所以,黎明前城市地表空气是一日中较差的时段,锻炼于健康无益。

上午最佳锻炼时间是选择在日出后,大地复苏,植物光合作用开始,地表污气随着日光加温,开始散发,空气才新鲜,有益身心健康。

3、喝冰透饮料

准妈妈忌喝冰透冷饮,原因在于:据生理学家观察,夏季,最佳清凉饮料的温度是10摄氏度左右。这一温度能促进口腔唾液分泌,具有显著的解渴作用。如果温度高于15摄氏度,解渴作用就明显减弱。低于5摄氏度时,刺激胃壁,胃黏膜血管收缩,甚至痉挛,影响胃蠕动和胃液分泌,有碍消化。夏季有不少人诉苦,胃部胀满难受,食欲减退,可以先从嗜食冰饮上查找原因。

准妈妈们的好习惯:

1,胎教音乐

这里所说的胎教音乐是指轻缓、柔和、悠扬的纯音乐,这样的音乐有安抚胎儿的作用,对培养宝宝稳定的情绪很有帮助。如果经常听这样的胎教音乐,对宝宝的性格发育也很有帮助,有助于培养出一个性格稳定,懂事乖巧的宝宝。

此外,听音乐还有助于促进胎儿听觉的发育,也有助于胎儿智力的发育,对宝宝将来的学习很有帮助。

2,睡前读故事,多和宝宝交流

孕期如果每天睡觉前轻言细语地给胎儿讲睡前故事,不但能帮助胎儿更好地辨别妈妈的声音,还有助于胎儿养成一个良好的习惯:睡前听故事,带着故事情节进入睡眠,还有助于胎儿发育。等宝宝出生后,如果每晚继续给宝宝讲睡前故事,宝宝就很容易听完故事就乖乖睡觉。

睡前故事也是一种和宝宝交流的方式,此外,准爸爸妈妈也应当每天多和宝宝说说话,加深宝宝对爸爸妈妈的声音的记忆,促进亲子关系。经常和宝宝交流,有助于促进宝宝智力发育和语言发育。

3,健康饮食,均衡营养

准妈妈孕期喜欢吃肉,宝宝出生后喜欢吃肉的概率就比较大,准妈妈孕期挑食、偏食,宝宝出生后,挑食、偏食的概率就比较大。为了宝宝将来能好好吃饭,每天不追着屁股喂饭,准妈妈在孕期应当健康饮食,荤素搭配,不挑食、不偏食,还要注意营养均衡,宝宝出生后在吃饭方面也就会让家长省心很多。

4,作息规律

作息规律很重要,不但有助于宝宝健康发育,还有助于培养宝宝良好的作息习惯。很多准妈妈孕期玩手机到深夜,早上起床很晚,这种作息习惯就会影响到胎儿,导致胎儿的作息时间也随妈妈。如果准妈妈孕期早睡早起,宝宝出生后也很容易养成早睡早起的习惯,不会经常性半夜哭闹不睡觉。

5,孕期情绪稳定,保持心情愉悦

情绪的稳定不但有利于安胎,有利于胎儿健康发育,还有利于胎儿的性格培养。尤其是怀孕前三个月,准妈妈的情绪、性格对胎儿的影响非常大,情绪不稳定,不但增加了流产的风险,还增大了胎儿畸形发育的概率。孕期准妈妈情绪稳定,宝宝出生后,性格较为文静、乖巧。

在您享受孕育带来的喜悦的同时,一定要了解这些相关的知识哦,准妈妈怀孕了,要警惕生活中一些不良生活习惯,对宝宝的发育带来负面的影响。如果您是一位准妈妈,看得到这些注意事项后就要铭记在心,并且不可以这样做哦,为生一个健康,白白胖胖的宝贝努力吧。

 

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