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正视孕期营养补充 孕期营养补充的几个注意事项要牢记

发布时间: 2018-04-12 20:12:01      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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正视孕期营养补充 孕期营养补充的几个注意事项要牢记
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对于怀孕的孕妈来说,一张嘴负担两个生命的营养补给,所以孕期营养补充还是很重要的。怀孕后,胎儿在母体里需要通过血液循环还传递胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等的营养补给,另外还要保证

对于怀孕的孕妈来说,一张嘴负担两个生命的营养补给,所以孕期营养补充还是很重要的。怀孕后,胎儿在母体里需要通过血液循环还传递胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等的营养补给,另外还要保证母体本身的营养需求。孕期营养补充尤为重要,但也不可营养过剩,一起来看看孕期营养补充的注意事项吧。

孕期孕妈微量元素的补充要适度,不可多更不能少。


首先孕期对于叶酸的补充,不是越多越好。叶酸可以有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素,在怀孕早期,叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。虽然叶酸。在血红蛋白合成中也起着重要作用,可以防止孕妇贫血,但叶酸并不是补充越多越好。过多的摄取叶酸,可能会引起未知的危险发生。

其次孕期对于碘的补充。碘广泛的存在于我们日常生活中,比如加碘盐等。摄入过多的碘可能会导致甲状腺功能减退症等症状,只要正常饮食,就能保证正常的碘元素的需求,不用刻意去补充碘。

再次孕期对于钙的补充,同样遵从补充要适度。通常情况下准妈妈的合理平衡膳食,能够基本满足每日所需,通常无需对补钙过于刻意,孕妈体内的钙也会给胎儿补充。如果过度补钙,则有可能会一直铁和锌的吸收,反而对宝宝的发育不利。

孕期孕妈的膳食营养要均衡,切不可暴饮暴食。孕期的膳食应该多种多样,并且在卫生的前提下做到营养全面和均衡。当然,这个膳食的准备是根据孕妇的实际情况来定的,体重的增长变化是衡量孕期健康的标准之一。所以说,作为孕妇,应避免出现饮食营养缺乏,维持身体处于最佳状态即可,当然,任何一种食物都不可能全包包含各种营养,建议孕妈在在膳食过程中尽量多样化。

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