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孕妇喝酸奶的7大好处 你知道几个

发布时间: 2018-03-07 15:10:05      来源:久久健康网      编辑: 简简单单

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孕妇喝酸奶的7大好处 你知道几个
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女性怀孕以后,老公和妈妈等人,恨不得把所有的营养品给自己吃,然而有些营养品是不需要过多摄入的,怀孕期间要注意营养均衡,饮食上适当的吃一点高脂肪食物,还是要坚持多吃新鲜的蔬菜和水果。

女性怀孕以后,老公和妈妈等人,恨不得把所有的营养品给自己吃,然而有些营养品是不需要过多摄入的,怀孕期间要注意营养均衡,饮食上适当的吃一点高脂肪食物,还是要坚持多吃新鲜的蔬菜和水果。除了这些以外,孕妇对于饮品的选择,可以认准酸奶,因为孕妇喝酸奶有7大好处。

孕妇喝酸奶的7大好处:

1、增强吸收率

酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。

2、调解肠道内微生物平衡

酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,减少人体发生肠道感染病的机会。

3、容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

4、补充钙质

牛奶是人体补钙的最佳食物来源,发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙,乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高。

5、预防妇科疾病的发生

酸奶具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

6、提高人体免疫力

可帮助人体产生一些维生素,井抑制某些细菌的繁殖,增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。

7、可调节肠胃功能

酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖,从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时,酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠的消化功能,促进机体的新陈代谢。

很多女性在怀孕期间比较喜欢用水果榨汁,认为这样做对健康很有益,其实没有必要那么麻烦,直接选择自己喜欢喝的酸奶,就可以补充身体多重营养成分。在水果选择上,孕期的女性不要吃龙眼等水果,因为这部分的水果容易导致女性流产。

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