预防孕期血糖增高孕妈妈应该注意什么

时间:2018-01-04 14:29:23 来源:久久健康网

[摘要]

孕期血糖是一种常见的孕期情况,专家提醒广大的孕妈妈,这个问题不容忽视,容易给孕妈妈自身以及胎儿造成伤害,因此大家一定要提高警惕,积极地预防。那如何才能有效的预防孕期血糖呢?专家提醒大家应该从运动以及饮食两个方面下手,同时还应该积极的进行孕期检查。

孕期血糖是一种常见的孕期情况,专家提醒广大的孕妈妈,这个问题不容忽视,容易给孕妈妈自身以及胎儿造成伤害,因此大家一定要提高警惕,积极地预防。那如何才能有效的预防孕期血糖呢?专家提醒大家应该从运动以及饮食两个方面下手,同时还应该积极的进行孕期检查
 


1、采取少食多餐的原则。

让食物尽可能的被消化吸收,同时少吃肉类多吃青菜,少吃米饭,含糖量高的食物不要多吃,如果担心少吃了水果会缺少维生素,那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题。

2、每天适当进行有氧运动。

注意每餐的餐后都应适当运动,帮助消化体内多余的能量和糖分。但孕妈不宜空腹运动,防止出现低血糖。平时饮食不宜过量,饥饱适当,不过分摄取甜食水果等高糖食物。

3、少吃甜食。

大多数女性都爱吃甜食,巧克力、威化、饼干等等这些零食,这些也是孕妇喜爱的零食,但是,为了自身的健康和宝宝的健康需要控制一下自己的欲望。

4、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一种迸发症。

建议女性在35岁前受孕,孕前体重控制在正常范围内,孕前检查就开始关注血糖情况。受孕后,定期监测血糖及糖尿情况。

5、多吃一些粗粮食物。

例如燕麦、荞麦、玉米等等,孕期的饮食不要过于精细,精米精面经过加工之后很多营养物质也被流失了,适当的吃一些粗粮是有益健康的。

6、定期检测血同值。

血同值升高会造成孕妇体内叶酸水平降低。影响胎儿发育。同时血同值升高会降低人体抗氧化能力和甲基化能力。加剧糖尿病高血压等发病风险。

如何才能有效地预防孕期血糖呢?对于孕妈妈来说孕期血糖的情况不容忽视,如果在孕期出现了孕期血糖的情况大家一定要及时的进行处理,以免给自己以及胎儿造成伤害。而对于情况稳定的孕妈妈来说,预防也是非常重要的,上面小编已经向大家介绍了几点,希望孕妈妈能多多的注意。

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