哪些食物能帮助孕妈妈补充叶酸

时间:2017-10-12 17:05:41 来源:久久健康网

[摘要]

对于正在孕期的孕妈妈来说,叶酸是非常重要的一种营养元素,如果孕期缺少叶酸势必会给胎儿造成影响。因此在孕期孕妈妈一定要多多的注意也算的补充,那哪些食物能帮助孕妈妈补充叶酸呢?

对于正在孕期的孕妈妈来说,叶酸是非常重要的一种营养元素,如果孕期缺少叶酸势必会给胎儿造成影响。因此在孕期孕妈妈一定要多多的注意也算的补充,那哪些食物能帮助孕妈妈补充叶酸呢?
 

 


肉类

动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

绿色蔬菜

莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

谷物

大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

水果

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

豆类、坚果类

黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

哪些食物能帮助孕妈妈补充叶酸呢?上面小编已经向大家介绍了几种食物,希望能给孕妈妈们带去一些帮助。当然,孕妈妈补充叶酸的方式还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 网站简介| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们