消除孕期水肿孕妈可以尝试6种方式

时间:2017-10-11 10:09:40 来源:久久健康网

[摘要]

水肿的问题困扰着很多的孕妈妈,身体水肿不仅让孕妈妈感觉不舒适,同时这种状况也不利于孕妈妈的日常行动。面对这种情况,孕妈妈该怎么办呢?想要消除孕期水肿,孕妈妈其实可以尝试6种方式:

水肿的问题困扰着很多的孕妈妈,身体水肿不仅让孕妈妈感觉不舒适,同时这种状况也不利于孕妈妈的日常行动。面对这种情况,孕妈妈该怎么办呢?想要消除孕期水肿,孕妈妈其实可以尝试6种方式:
 


1、注意浮肿部位的保暖

为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这2点,在秋冬季节,除了安心精养外,还要注意保暖。

2、左侧卧

孕妈妈采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力,这样还可以减少对心脏的压迫。

3、抬高双腿

建议孕妈妈在睡前(午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

4、穿弹性(裤)袜

为了减少过多血液堆积在下肢,建议孕妈妈在秋冬的清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈妈。可以选择孕妈妈专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。

5、食用低盐餐

怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。

6、穿着合适的衣服

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

对于孕期水肿的孕妈妈来说,“消肿”是非常重要的,通过上面的介绍,大家对于如何消除水肿是否已经清楚了呢?当然,在孕期,孕妈妈还会遇到很多的其他的健康问题,如果大家想要了解更多更加详细的内容,可以多多的关注久久健康网

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 网站简介| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们