仰卧睡觉危害大 最佳睡姿孕妈应该清楚

时间:2017-09-12 15:32:38 来源:久久健康网

[摘要]

虽然怀孕是一件幸福的事情,但是怀孕也给广大的孕妈的生活造成诸多的困扰,不少的孕妈因此出现睡眠不佳的情况。专家指出,在孕期,孕妈妈的睡姿是很有讲究的,很多的女性都喜欢仰卧位睡觉,但是专家提醒大家在孕期这样一种睡姿会严重的伤害胎儿的健康。那在孕期孕妈妈选择什么样的睡姿才合适呢?

虽然怀孕是一件幸福的事情,但是怀孕也给广大的孕妈的生活造成诸多的困扰,不少的孕妈因此出现睡眠不佳的情况。专家指出,在孕期,孕妈妈的睡姿是很有讲究的,很多的女性都喜欢仰卧位睡觉,但是专家提醒大家在孕期这样一种睡姿会严重的伤害胎儿健康。那在孕期孕妈妈选择什么样的睡姿才合适呢?
 


专家说因为子宫增大后,仰卧的时候会压迫腹主动脉,造成回心血量突然下降,这时,机体会有保护性的反应,非主要器官的血流会迅速地减少,然后来供应维持个体能够存活的主要器官,像大脑、心脏、肺等,而子宫不算是生命的主要器官,遇到这种情况,它的血流会突然地减少。

如果胎盘本身储备血的能力就比较差,如胎盘老化的偏早,胎盘面积太小,或者是有部分小的梗死等,那么再加上突然的血流减少,孩子的生命来源就跟不上了,孩子的第一反应是胎心的下降,胎心下降如果持续不缓解,孩子肯定就不行了。

一般认为,心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。为什么都建议孕妇在睡眠时采取左侧卧位?孕妇睡姿与胎儿健康有哪些关联性?随着子宫和胎儿的长大,孕妇的睡姿显得越来越重要,特别是到了妊娠晚期,即怀孕7-9个月时,孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置,而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。因此,医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

因为子宫在增大的时候,会使临近的组织器官受到挤压,而且它还会转,角度会变,容易往右侧去旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管如果受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧位睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

综上所属,在孕期,孕妈妈一定要注意自己的睡姿,良好的睡姿不仅能让孕妈妈获得更好的休息,同时也不会伤害到胎儿的健康成长。专家指出在怀孕的不同阶段,孕妈妈在睡姿上一定要有所变化,这样大家才能更好地睡眠,才不会给身体造成伤害。

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