想让顺产更容易 孕晚期多吃这些食物

时间:2017-08-09 13:13:40 来源:久久健康网

[摘要]

顺产的好处多多,对于产妇以及胎儿都有着诸多的好处,因此在条件允许的情况下,孕妈还是应该选择顺产的方式。但是,大家都清楚顺产的过程是非常痛苦的,因此在顺产前孕妈一定要做好充足的准备。专家指出在孕晚期多吃3种食物将有利于产妇顺产:

顺产的好处多多,对于产妇以及胎儿都有着诸多的好处,因此在条件允许的情况下,孕妈还是应该选择顺产的方式。但是,大家都清楚顺产的过程是非常痛苦的,因此在顺产前孕妈一定要做好充足的准备。专家指出在孕晚期多吃3种食物将有利于产妇顺产:
 


1、木耳红枣汤


红枣当中含有丰富的维生素P,它可以帮助改善身体的微循环,调节身体的代谢,有助于增强准妈妈的免疫力,由于分娩的时候准妈妈的身体会流失大量的血液,红枣又有着极好的补血养气之功效,所以,孕晚期多吃红枣,对孕期补血、辅助顺产非常有帮助。红枣与木耳组合,补血益气效果更佳。

准备适量的红枣和木耳(黑木耳为主)、适量的清水和冰糖,将红枣去核后,清洗干净,先用水泡一会儿,黑木耳泡发后,去根清洗干净,锅中放入适量的清水,将清洗好的红枣与木耳、冰糖一同倒入锅中,大火煮开,再转入小火炖上二十分钟,放凉后即可饮用了。临近分娩的准妈妈们常吃木耳红枣汤,对顺产非常有益处。

2、橙汁蜂蜜饮

孕晚期准妈妈们除了正餐之外,还可以添加点小饮品,自制的饮品最营养健康了,喜欢喝饮品的准妈妈们不妨来试试橙汁蜂蜜饮吧,非常酸甜可口,不仅会令你胃口大开,而且有助于促进顺利分娩喔!

蜂蜜营养价值非常丰富,其中富含多种维生素和矿物质,孕晚期的准妈妈们每天喝上一点蜂蜜,尤其是临产前的几天喝些蜂蜜,对顺产有极大的帮助作用。

准备一个橙子和适量的蜂蜜以及清水,将橙子清洗干净,去皮后,切成小块,放入榨汁机内,加入适量的清水,榨成橙汁,随后加入少许蜂蜜调味饮用。是准妈妈每餐后极佳的饮品选择。此饮品热量较低,又少脂肪,搭配小点心构成一餐,还可预防孕晚期的准妈妈吃得过胖喔,既保证了充足的营养,又控制了体重,对顺产也有帮助,快快喝起来吧!

3、葱油拌面

孕晚期准妈妈们可以多吃一些容易消化吸收的饭菜,面条易于消化吸收,煮沸后的面条更可以极好地保护肠胃,喜欢吃面条的准妈妈们孕晚期可以有节制地吃,对于顺产小宝宝也十分有帮助喔!来试试葱油拌面吧,香浓美味又不失营养,非常适合孕晚期的你食用。

准备适量的面条、两根葱、适量油、生抽、食醋、食用盐等,将葱清洗干净,切成葱花,放入小碗中备用;锅中热油,将油烧至七八分熟的样子,再将油淋在葱花上;向葱花中倒入生抽和食醋,搅拌均匀;锅中烧开水,将面条下锅,一边煮一边用筷子搅拌,避免面条打坨,煮好面条后捞起来,将水分沥干;再洒上先前做好的葱油搅拌后,即可食用了。

想要顺产的孕妈们,在产前,大家一定要做好充足的准备,除了要适当的进行运动,锻炼身体以外,大家在饮食上也应该多加注意。上面向大家介绍的3种食物对于选择顺产的孕晚期妈妈而言是非常有帮助,大家可以在日常饮食中适当的加入。

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