5大原因容易导致孕妇失眠

时间:2017-07-13 10:02:31 来源:久久健康网

[摘要]

对于孕期的女性而言,充足的睡眠是非常重要的,但是就有不少的女性在孕期出现了失眠的情况,这让大家痛苦不堪,同时又担心不已。孕妇为什么会失眠呢?想要解决孕妇失眠的问题,大家就应该先了解导致这种情况发生的原因。

对于孕期女性而言,充足的睡眠是非常重要的,但是就有不少的女性在孕期出现了失眠的情况,这让大家痛苦不堪,同时又担心不已。孕妇为什么会失眠呢?想要解决孕妇失眠的问题,大家就应该先了解导致这种情况发生的原因。
 


1.激素改变

受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化,孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。

2.饮食习惯改变

怀孕后准妈妈的饮食习惯较之以前更清淡、更滋补,饮食习惯的突然改变也会对睡眠情况产生影响。

3.尿频所致

受孕后由于增大的子宫会压迫到膀胱,所以尿频、尿急,经常起夜很容易影响到孕妇的睡眠状况,导致睡眠质量直线下滑。

4.孕期抽筋

孕中晚期,很多准妈妈们都会出现缺钙而抽筋的情况,而大部分的抽筋都发生在夜晚睡眠中,因此也容易引起失眠。

5.睡前亢奋

部分准妈妈可能发现胎动在临睡前比较频繁和明显,所以好动的胎儿也让妈妈跟着一起精神亢奋,此外睡前观看刺激的电视节目,做剧烈的活动,也都可能导致神经无法放松。

孕妇为什么会失眠?看完了上面的介绍,大家是否已经清楚了呢?身体上的变化,心理压力的增加等众多的原因都会导致孕妇出现失眠的情况,在此专家提醒广大的孕妇朋友在孕期一定要更加注重自身的健康,除了要关注身体以外,大家也应该积极的调节自己的心理,不要给自己太多的压力。

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