孕妇可以吃芒果可以缓解妊娠便秘

时间:2017-03-24 11:40:14 来源:久久健康网

[摘要]

芒果是不少人喜爱吃的水果,味道鲜美还可以补充维生素,富含的营养也很高,对孕妇也有一定的好处。作为众多的水果之一,孕妇可以吃芒果吗?有哪些好处呢?下面一起来详细的看看孕妇吃芒果有什么好处。

   芒果是不少人喜爱吃的水果,味道鲜美还可以补充维生素,富含的营养也很高,对孕妇也有一定的好处。作为众多的水果之一孕妇可以吃芒果吗?有哪些好处呢?下面一起来详细的看看孕妇吃芒果有什么好处。

孕妇吃芒果

  1、补充维生素A

  孕妇适当的吃些芒果可以补充身体里所需的维生素A,因为芒果中含有丰富的维生素A,孕妇及胎儿是最容易维生素A及D缺乏的人群,因此,维生素AD是孕妇及胎儿必须补充的维生素,如果孕妇体内缺乏维生素A,就会导致胎儿发育迟缓、畸形等可能。另外,维生素A的补充还能更好的保护孕妇视力及促进胎儿视觉发育。

  2、可以缓解妊娠反应

  芒果中含有的物质具有生津止咳、预防呕吐等功效,孕妇在怀孕早期通常都会出现头晕乏力、嗜睡、食欲不振、偏爱酸性食物或是厌恶油腻厚味食物、晨起呕吐等早孕反应,此时,吃些芒果,可以缓解呕吐恶心、食欲不振的现象。

  3、可以缓解妊娠便秘

  芒果中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,很多孕妇在孕晚期时都会出现腹胀、腹痛、排便不畅的现象,吃些芒果可以有效的预防及缓解孕晚期发生便秘的症状。另外,芒果的味道甘酸,性寒凉无毒,有一定的解渴利尿功效。

  以上就是孕期吃芒果的介绍,可以知道孕妇吃芒果可以补充维生素A,还缓解妊娠反应和妊娠便秘,但是不可过多的食用,也不能空腹吃,芒果中的果酸会刺激胃肠,加重胃肠道的负担,要多加注意,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网----母婴频道。

编辑: 夏木
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