孕妇吃什么水果好

时间:2017-03-22 11:10:25 来源:久久健康网

[摘要]

孕妇在怀孕后要多注意,不仅是日常的习惯,还有饮食上更是要多加注意,水果含有的影响丰富,对孕妇很好。孕妇吃什么水果好呢?下面小编来为大家介绍对于孕妇身体和胎儿好的水果,一起来看看有哪些水果吧。

   孕妇怀孕后要多注意,不仅是日常的习惯,还有饮食上更是要多加注意,水果含有的影响丰富,对孕妇很好。孕妇吃什么水果好呢?下面小编来为大家介绍对于孕妇身体和胎儿好的水果,一起来看看有哪些水果吧。

孕妇吃水果

  1、苹果

  苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。

  2、香蕉

  香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

  3、柿子

  柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

  4、芒果

  芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。

  5、柑橘

  柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠

  以上介绍的几种水果都是有助于孕妇身体和胎儿发育的,小编提醒孕妇有些水果有助于补充身体的营养,还可以预防一些孕期疾病,但是要注意控制食用量,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网----母婴频道。

编辑: 夏木
分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 网站简介| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们