早产不仅影响着妈妈健康,而且,早产儿护理起来也相对比较麻烦。因此,从宝宝健康的角度来讲,还是足月的宝宝比较好养。那么,如何预防早产呢?预防早产的食物都主要有哪些呢?专家指出,孕妇适当吃莲子可以预防早产。
防早产的食物1:莲子
莲子对有着很大的促进作用,在怀孕期间适当吃些莲子,预防早产也有帮助。莲子还有预防流产、减轻孕妇腰酸的功效。
防早产的食物2:鱼
鱼被许多营养学家认为是吃最佳防早产食品。根据一项调查,从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%,而在孕期每周吃一次鱼的产妇,早产的可能性仅为1.9%。研究发现,鱼肉富含欧米加-3脂肪酸,这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效,也能有效增加婴儿出生时的体重。
温馨提醒:预防早产的食物有哪些?上面介绍的两种食物,孕妈妈们可以试试哦。不过,虽然莲子跟鱼可以预防早产,但也有的食物导致早产的哦。比如:猪肝、黑木耳等等。
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(责任编辑:zxwq)