怀孕后为什么肚子爱胀气呢 有哪些办法缓解孕期胀气

时间:2016-12-26 来源:久久健康网

[摘要]

很多怀孕之后的准妈妈有时候会发现,在怀孕之后屁会变多了,肚子也会会经常性的胀气,有时候在公共场合会觉的很尴尬,该怎么办呢?孕期肚子胀气、放屁这些都是正常的生理现象,怀孕的准妈妈不用太紧张。那么,怀孕后为什么肚子爱胀气呢?有哪些办法缓解孕期胀气?下面小编为你解答,为什么孕期肚子胀气。

  很多怀孕之后的准妈妈有时候会发现,在怀孕之后屁会变多了,肚子也会会经常性的胀气,有时候在公共场合会觉的很尴尬,该怎么办呢?孕期肚子胀气、放屁这些都是正常的生理现象,怀孕的准妈妈不用太紧张。那么,怀孕后为什么肚子爱胀气呢?有哪些办法缓解孕期胀气?下面小编为你解答,为什么孕期肚子胀气。

  怀孕后为什么肚子爱胀气呢?

  1、孕激素:怀孕后,体内孕激素大量增加,使胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,产生过多气体,气体要排除就得“放屁”。

  2、子宫增大:怀孕中后期,宝宝逐渐长大,增大的子宫压迫肠胃,造成肠胃蠕动减慢,形成胀气。而胃肠蠕动减慢造成的气体长时间滞留,也是造成孕期屁特别臭的原因。

  如何缓解孕期胀气

  孕期胀气、屁多屁臭该如何缓解?其实孕期胀气是正常的生理现象,并不会影响健康,孕妈妈不必担心。但老放屁总是会觉得不自在,有时候还会造成尴尬的状况,以下几种方法可适当缓解胀气的状况,让你的孕期“屁”事儿没那么多。

  1.少食多餐

  为避免胀气,减小肠胃负担,建议准妈妈应少食多餐,不要吃得过饱。当胃部已经很胀时,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大,从而使胀气情况更加严重。

  2.多喝水

  大肠内必须要有足够的水分才能促进排便缓解胀气,因此准妈妈孕期一定要多喝水,但应注意最好喝温开水,冷水会造成肠绞痛,使子宫收缩,不要喝刺激性饮料或甜味饮料。

  3.多吃水果蔬菜

  孕期容易便秘,大便排不出也容易引起胀气,因此孕期可多吃水果和蔬菜,补充纤维素,防止便秘。同时应少吃豆类、淀粉类等容易引起胀气的食物。

  4、少吃胀气食物

  尽量少吃容易产生胀气的食物,如豆类、土豆和红薯等;

  少吃高脂肪食物和油炸食物,它们不容易消化,在胃肠道停留的时间长,容易感到胃胀和不舒服;

  整个孕期应该避免饮用含气的碳酸饮料,它会让你胀气的同时,还会影响钙的吸收。

  5.吃点酸奶

  准妈妈可适当吃点酸奶,酸奶不但可以不改,其所含的乳酸杆菌等有益菌,能促进体内废气的排除。

  6.晚餐少吃

  一日三餐中,尽量在早餐午餐时摄取较多食物,而在胃肠的功能较弱的夜晚,则应少吃一点,以免加重肠胃负担。

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  7.适当按摩肚子

  必要时可轻轻按摩肚子,使肠子蠕动促进排便排气缓解胀气。但孕妈妈要注意不要错按到子宫,外力摩擦有可能会引起子宫收缩,严重是可能会引起出血。

  8.适当运动

  怀孕期间不懂卧床不动,要适当走动,饭后散散步,这样可增加肠子的蠕动,促进排便排气。

编辑: 夏木

关键词:怀孕肚子胀气

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