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孕妇便秘怎么办?如何快速改善?

发布时间: 2015-11-12 11:17:45      来源:久久健康网

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孕期便秘是大部分孕妇都会遇到的问题,孕妇便秘难受事儿小,但是会对胎儿造成影响,令胎儿生长受限,或引起胎儿窘迫等问题,因此孕妇应该积极治疗孕期便秘。下面小编就为您介绍5个快速缓解孕期

  孕妇便秘是很严重的,那么孕妇便秘怎么办快速治疗方法是什么?下面几种方法可以尝试一下:

  1、饮食以清淡为主,像高脂肪高胆固醇、辛辣油炸食品能少吃就要少吃,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,可以适当吃一些香蕉。

  2、大便时间不能太过久,每天定时大便时间以3分钟为界限,最好不要超过3分钟。

  3、可以在便前便后对肛门进行适当的按摩,但是按摩的时候不能太过用力避免损伤粘膜。通过这个方法能缓解便秘,是孕妇便秘怎么办快速治疗方法之一。

  4、便秘的时候心情不能太过着急,孕妇能保持经常心情愉快,能有效缓解便秘的情况,平常也可以适当做些孕妇能做的运动,让身体肠道也得到合适的蠕动,避免受孕妇便秘怎么办快速治疗烦恼。

  5、适当吃一些润肠通便药物,比如槐角丸、麻子仁丸、导片芦荟胶囊番泻叶。但由于孕妇身体特殊,要请教专业医生后再服用。

  孕期便秘吃什么好

  可以摄入富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮,烹调蔬菜尽量水煮,而不是大火油炒,这对缓解便秘有帮助。

  蔬菜有:菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等;

  粗粮有:黑面包、燕麦片等;

  水果有:香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等。建议食物多样化。如有妊娠期糖尿病需监测血糖及医生饮食指导。

  多吃酸奶这类富含有机酸的食品;

  也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品;

  多喝水,每天早晨空腹饮用一杯开水或凉开水。进行适当的运动,可促进肠管运动。

  忌:香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末。

  以上就是应对孕妇便秘的快速缓解方法,希望对您有所帮助。如果孕妈咪便秘严重,饮食疗法已经不能起到治疗和缓解的作用,就要及时到医院就医,让医生针对您的病情做出正确的治疗方案。

标签阅读: 孕妇便秘 孕期便秘

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