想要减轻分娩痛苦产妇可以这样做

时间:2017-10-19 13:40:12 来源:久久健康网

[摘要]

专家指出产妇分娩得痛苦不仅仅是身体上的,同时也包括心理上的,因此不论是在产前还是在产中,产妇都应该多加注意,要做好充足的准备,尽量的降低分娩时的痛苦。那产妇应该怎么办呢?专家为大家总结了几点建议,一起看看吧:

专家指出产妇分娩得痛苦不仅仅是身体上的,同时也包括心理上的,因此不论是在产前还是在产中,产妇都应该多加注意,要做好充足的准备,尽量的降低分娩时的痛苦。那产妇应该怎么办呢?专家为大家总结了几点建议,一起看看吧:
 


1、让老公帮你按摩

你可以让你老公,尝试用不同的手法来帮你按摩身体的不同部位。

比如,用指尖大力按揉面部和头皮,深度按压和揉捏肩膀、大腿、小腿和足部;用手掌跟按压背部肌肉等等。

如果你不喜欢他的手法或者按摩的部位,那就告诉他,让他变换另一种手法,按摩其他部位。

2、尝试不同的姿势


你可以躺着,站着,面向椅子坐着,或者跪趴在垫子上,寻找到自己感觉舒服的姿势。

如果你不是特别累,可以尝试下床走动,可以缓解疼痛,也有利于子宫颈的扩张,加快产程。

3、正确的呼吸方法


你可以从怀孕7个月的时候,就开始练习拉玛泽呼吸法。

有些妈妈表示会很有用。

如果你觉得这个方法比较难,那么就记住:缓慢而深沉地腹式呼吸。

当宫缩来临的时候,通过鼻子深深地吸气,然后通过嘴巴缓慢、深长、稳定地呼出。在两次宫缩之间,自然呼吸,休息,就像你睡着的时候那样。

4、导乐陪伴分娩


导乐自己有分娩经历,又有丰富的产科知识,能够给产妇提供更多的用力、呼吸等等的建议,让分娩减少痛苦。

产妇如何做才能减轻分娩时的痛苦呢?专家指出如果产妇分娩时疼痛难忍,会增加产妇内心的恐惧感,会延长分娩的时间,这对于产妇以及胎儿来说都是不利的。因此分娩时一定要想方法减轻产妇的痛苦。上面小编已经向大家提出了4点建议,希望能给大家带去帮助。

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